Salată de orez sănătoasă și echilibrată rețetă ușoară

Salata de orez este un fel de mâncare perfectă pentru o dietă echilibrată.

Obțineți o mâncare de orez și o salată cu o singură rețetă. Și în plus, legume și carne. Deci, o salată bună de orez poate funcționa ca fel principal, platou sau garnitură.

Cum se pregătește o salată sănătoasă de orez

Salată de orez, sănătoasă și echilibrată

Cuvânt cheie rețetă salată de orez, salată de orez

Timp de preparare 20 de minute

Timp de gătit 15 minute

Timp total 35 minute

Calorii 150 kcal

Autor Lola Alfonzo

Ingrediente

Ingrediente pentru salata de orez

• 400 gr. orez
• 1 ardei rosu
• 1 dovlecel mediu
• 2 carnati
• 1 roșie roșie
• Ulei de masline
• Ardei măcinat
• Sare

Instrucțiuni

Pregătirea salatei de orez

Odată ce orezul este fiert, ceea ce urmează este să-l lăsăm să se răcească. Rețineți că este important ca orezul să fie slab. Aceasta este textura ideală pentru o salată de orez.

În cele din urmă, luați un castron mare pentru a amesteca orezul (deja rece) cu bucățile de legume și cârnați. Se sare și se adaugă piper după gust. Apoi amestecați totul.

Mai multe rețete de salată de orez

Salată de orez Surimi

Această versiune a salatei de orez este, de asemenea, un fel de mâncare echilibrat. Pentru acest preparat, vom înlocui cârnații cu bastoane de surimi. La fel vom face și pentru dovleceii, înlocuindu-i cu măsline verzi.

Dacă doriți, puteți adăuga ierburi pentru a condimenta mai bine această salată de orez surimi. De asemenea, puteți crește cantitatea de surimi, deoarece este un ingredient cu un gust mai puțin intens decât cârnații.

---