Infertilitatea înclină balanța în favoarea ta

Cercetările actuale arată că există probleme grave asociate cu infertilitatea. Aflați cum greutatea dvs. vă poate afecta în mod direct capacitatea de a concepe și cum este acum cel mai bun moment pentru a vă atinge greutatea sănătoasă.

Jucați-vă greutatea împotriva infertilității

Te-ai purtat foarte bine. Nu mai beți cafea, vă abțineți să beți vin și ați refuzat să luați medicamente reci. Faceți tot ce vă stă în putință pentru a rămâne însărcinată. Dar mai este un pas pe care îl puteți face pentru a înclina balanța în favoarea dvs.

Potrivit dr. Dean Van Vugt de la Universitatea Queen din Kingston, „Fie că sunt supraponderali sau prea subțiri, femeile nu realizează influența greutății lor asupra corpului. Fertilitatea”. El mai spune că dietele prea bogate sau prea scăzute în calorii pot afecta capacitatea de a concepe.

Deși acest lucru poate părea descurajator pentru unii oameni la început, aceste afirmații merită să ne oprim. Aveți un instrument care vă poate ajuta imediat să vă îmbunătățiți șansele de a rămâne gravidă - dieta dumneavoastră. Mâncând mese sănătoase și bine echilibrate, vă puteți îmbunătăți șansele de a avea un copil, fără ajutorul nimănui.

Femeile care sunt supraponderale au un procent mai mare de grăsime corporală și, deoarece celulele adipoase produc estrogen, multe dintre aceste femei au niveluri anormal de ridicate de estrogen. Acest lucru perturba frecvent ovulația și menstruația. Când femeile sunt prea subțiri, corpul lor nu produce suficient estrogen. Acest lucru poate interfera cu ovulația și poate determina oprirea completă a perioadei. Dacă sunteți supraponderal sau subponderal, corpul dumneavoastră poate avea dificultăți în reglarea ciclului menstrual, ceea ce face sarcina mai dificilă.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați indicele de masă corporală (IMC) și să aflați dacă greutatea dvs. este potrivită pentru dvs. IMC este o măsură a greutății în raport cu înălțimea (înălțimea). Când IMC este sub 18,5 sau peste 25, capacitatea ta de a concepe este afectată. Pentru o femeie supraponderală, chiar și pierderea cu aproximativ 10% din greutate poate îmbunătăți dramatic ovulația și probabilitatea de a rămâne însărcinată. O greutate mai sănătoasă poate ajuta, de asemenea, la reducerea presiunii pe care o sarcină o exercită asupra uterului pe măsură ce crește în dimensiune. Riscul avortului spontan este una dintre principalele preocupări cu care se va confrunta o femeie supraponderală. Pierderea în greutate ar putea reduce acest risc și ar putea preveni și alte probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, hipertensiunea arterială și bolile de inimă.

Persoanele a căror greutate este sub normă se confruntă, de asemenea, cu un risc crescut de avort spontan. Dacă IMC-ul dvs. este sub 18,5, o dietă hrănitoare este cel mai bun medicament pentru restabilirea fertilității. Împreună, dumneavoastră și medicul dumneavoastră puteți dezvolta o dietă care vă va ajuta corpul să recâștige echilibrul de care are nevoie pentru a susține ciclurile menstruale regulate. Odată ce regularitatea ciclurilor menstruale este restabilită, căptușeala uterului devine mai capabilă să susțină o sarcină, ceea ce reduce riscul de avort spontan, deoarece oul are o căptușeală uterină sănătoasă în care să se implanteze și să crească.

Greutatea ta poate afecta cu adevărat fertilitatea ta. Veți găsi ajutor la următoarea întâlnire medicală. De asemenea, vă puteți măsura IMC utilizând calculatorul nostru IMC .

Tot conținutul este proprietatea MediResource Inc. 1996 - 2021. Termeni și condiții. Conținutul prezent este destinat numai în scop informativ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui profesionist calificat din domeniul sănătății cu privire la întrebările legate de o afecțiune. Sursa: santecheznous.com/healthfeature/gethealthfeature/Infertilite-faire-pencher-la-balance-en-votre-faveur

Reduceți numărul de calorii și îmbunătățiți fertilitatea masculină

Reducerea dimensiunii nu a fost niciodată ușoară, dar descoperirile recente arată că, kilogram după kilogram, pierderea în greutate poate afecta cu adevărat fertilitatea. Chiar și în condiții optime, doar 50% până la 70% din spermatozoizi sunt suficient de sănătoși pentru a fertiliza un ovul. Reducerea aportului de calorii poate îmbunătăți semnificativ calitatea spermei și șansele de a avea un viitor fertil.

Mulți factori influențează sănătatea spermei. Expunerea la anumite substanțe chimice, infecțiile cu transmitere sexuală (ITS) și căldura excesivă pot fi dăunătoare sănătății lor. O dietă deficitară și săracă în folat, zinc, seleniu și vitamina C poate ajuta, de asemenea, la reducerea numărului de spermatozoizi și a funcției spermei. Adoptând un stil de viață mai sănătos și spunând nu țigărilor, alcoolului și drogurilor, vă puteți crește considerabil numărul de spermatozoizi.

Prevenirea este mai bună decât vindecarea. Pentru a obține spermă sănătoasă și de bună calitate, trebuie să mâncați o dietă hrănitoare, bine echilibrată și să faceți exerciții fizice în mod regulat. Cercetările au arătat că bărbații cu un indice de masă corporală (IMC) mai mare decât norma au mai puține lichide seminale și mai mulți spermatozoizi anormali decât bărbații cu IMC normali. Renumitul cercetător Dr. Ghiyath Shayeb, de la Universitatea din Aberdeen, Scoția, spune: „Suntem încântați să putem adăuga îmbunătățirea spermei pe lista lungă de beneficii cunoscute ale obținerii greutății corporale optime”. Este important ca bărbații care încearcă să creeze un copil cu partenerul lor să obțină o greutate corporală sănătoasă și ideală.