Inflamaţie; pentru Smart Dr
Creat de Feil Friederike
Dr. Din 2012 până în 2014, Friederike Feil a fost unul dintre cei mai buni alergători de obstacole din lume. În 2018, ea și-a susținut teza de doctorat despre nutriție și boli la Universitatea din Halle. Cunoscutul specialist în nutriție, nutrienți și metabolism oferă soluții pe toate aspectele intestinelor, sănătății și energiei vieții la www.friederike-feil.de, precum și oportunități suplimentare de formare continuă cu academia sa.
Răspunsurile inflamatorii sunt implicate în aproape fiecare boală. Reacțiile inflamatorii sunt, prin urmare, principalul accent al profesioniștilor din domeniul medical atunci când vine vorba de depășirea bolilor. Dar ce este mai exact inflamația? Și cel mai important, cum o pot scădea în mod natural?
Inflamația ce este exact?
Inflamația este de obicei o reacție bună a corpului la rănire, invazie de germeni, căldură sau frig extrem. Inflamația face parte din procesul de reparare a corpului, care începe cu un flux sanguin crescut. Apoi, crește și permeabilitatea pereților micilor vase de sânge pentru celulele de apărare, care sunt transportate la locul evenimentului. Se formează mai multe lichide și țesutul se umflă. Umflarea apasă apoi pe terminațiile nervoase ale pielii și apare durerea. O astfel de reacție inflamatorie dispare de obicei în câteva zile și totul revine la normal. Cu toate acestea, cauza bolii este inflamația, care este întotdeauna acolo, adică cronică. Acestea pot fi vizibile (de exemplu, reumatism), dar, de asemenea, nu vizibile. Problema este imperceptibilă, așa-numita inflamație subclinică: acestea duc treptat la tot felul de boli și pe drumul spre acolo, nu doare nimic. Descărcați editorul AdWords.
Reacții inflamatorii - agent patogen numărul 1?
Inflamarea constantă în organism, indiferent dacă este vizibilă sau nu, asigură faptul că sistemul imunitar este în permanență în alertă. Acest lucru creează numeroși compuși agresivi în organism, care duc apoi la boli precum osteoartrita, diabetul de tip II, atacurile de cord, cancerul, accidentele vasculare cerebrale și Alzheimer.
Motivul pentru aceasta este agresivitatea care emană de la astfel de inflamații cronice. Reacțiile inflamatorii constante, indiferent dacă sunt sau nu vizibile, sunt responsabile pentru descompunerea cartilajului în osteoartrită și pentru creșterea tumorii și creșterea metastazelor în cancer. Deoarece reacțiile inflamatorii cronice nu rămân fixate local, o reacție inflamatorie poate de ex. în articulația genunchiului atacă în cele din urmă creierul și apoi duce la Alzheimer. Reacțiile inflamatorii cronice pot schimba, de asemenea, celulele înconjurătoare și astfel pot afecta machiajul genetic. Reacțiile inflamatorii sunt, prin urmare, agentul patogen numărul 1.
Reduceți inflamația în mod natural
Din știința actuală, precum și din propriile noastre studii (pentru a detecta reacțiile inflamatorii în organism, lucrăm cu măsurarea variabilității ritmului cardiac: reacțiile inflamatorii pot fi măsurate mai repede în inimă decât în sânge), acum știm foarte multe despre factorii cu care putem regla în jos reacțiile inflamatorii. Factorii nutriționali și reglarea stresului s-au dovedit a fi cei mai eficienți. Un stil de viață antiinflamator crește calitatea vieții și extinde viața sănătoasă cu aproximativ Imagini gratuite. 20 de ani.
// Dieta antiinflamatoare
Pentru o dietă antiinflamatoare, ar trebui să consumați zilnic condimente, ierburi, ceai verde și cacao și să completați vitamina D ca nutrient. De asemenea, ar trebui să mănânci puțini carbohidrați, mulți acizi grași buni și o mulțime de legume, salată și fructe.
// Reduceți inflamația prin reglarea stresului
Stresul este un alt factor care provoacă un răspuns inflamator. Pentru a regla inflamația, trebuie să vă odihniți întotdeauna. Pentru a regla stresul, lucrăm cu mare succes în sportul de elită cu metoda AVWF a lui Ulrich Conrady (http://www.avwf.de/). Aici, stresul și, astfel, reacția inflamatorie sunt reglate rapid folosind muzică modulată de sunet.
Cu nutriția antiinflamatoare și reglarea stresului, aveți cheia pentru a nu vă îmbolnăvi în primul rând. Dacă aveți o afecțiune, scăderea inflamației este, de asemenea, cheia pentru depășirea afecțiunii.
Luați calea antiinflamatorie - va merita pentru dvs. - Friederike Feil