Influența dietei asupra pielii
Pe buzele tuturor, alimente precum laptele și zahărul sunt dăunătoare pentru piele și chiar Declanșează cosuri și acnee poate sa. Dar există o dietă adecvată pentru cosuri? Și ce alimente ar trebui să evitați dacă doriți o piele curată?
Influența dietei asupra pielii
Pielea este asta Oglinda sănătății noastre! - Indiferent de ceea ce ingerăm sau de ce influențe externe suntem expuși, corpul nostru absoarbe absolut totul și începe să-l proceseze. Desigur, poți face ceva bun pentru el cu dieta și stilul de viață corecte. Cu mâncare greșită și influențe negative asupra mediului, cu toate acestea, uneori o deteriorăm permanent și puteți vedea asta în ea. Acest lucru se întâmplă deoarece organismul folosește toate substanțele ingerate pentru a produce celule noi. Din păcate, el nu face diferența între substanțele „bune” și „rele”.
Dacă acum luați definitiv alimente greșite pentru sine, corpul nu poate cădea decât asupra poluanților pentru a acumula celule. Acest lucru afectează în principal structura celulelor pielii. În special la adulții tineri, o alimentație deficitară favorizează pustulele, cosurile sau chiar acneea. S-a dovedit că alimentele bogate în zahăr promovează dezvoltarea coșurilor și a punctelor negre. De asemenea, duce la alimente grase piele patata.
Dacă primești cosuri din prea mult lapte?
Conform multor studii, laptele este puternic implicat în dezvoltarea coșurilor și acneei, ca aproape niciun alt aliment. Acest lucru se întâmplă prin influența laptelui asupra hormonilor din corpul nostru. Uneori declanșează o producție crescută de sebum și celule, care provoacă apoi acnee. Prin consumul de lapte, pe de o parte, insulina și, pe de altă parte, nivelul IGF-1 sunt crescute. Acești doi factori, alături de androgeni, s-au dovedit a fi responsabili pentru dezvoltarea acneei.
Laptele în sine este, de asemenea, plin de hormoni, deoarece vacile care dau lapte sunt aproape întotdeauna însărcinate. Este evident că acest lucru nu este bun pentru persoanele care au deja pielea pătată din cauza hormonilor.
Dacă primești cosuri din prea mult zahăr?
Studiile au arătat că prea mult zahăr piele patata, Cosuri si acnee adesea favorizat. Zaharul industrial din supermarket este practic un produs chimic care este complet diferit de zaharul natural din fructe si legume. În plus, aceștia sunt carbohidrați rafinați despre care nu se știe că au efecte benefice deosebit asupra organismului.
Ca urmare a aportului, nivelul zahărului din sânge este brusc crescut și corpul trebuie să încerce să diminueze valoarea la normal. Acest lucru se întâmplă prin producția crescută de insulină și de unii hormoni masculini. La rândul lor, acești hormoni confundă corpul, ceea ce poate duce la apariția pielii și a acneei.
Alimente care promovează cosuri
Practic: Dacă nivelul zahărului din sânge este crescut, coșurile și pielea pătată sunt favorizate. Aceasta înseamnă că alimentele precum produsele din făină albă, chipsuri, zahăr și dulciuri sunt mai susceptibile de a promova pielea pătată. Prin urmare, ar trebui evitat un indice glicemic prea mare în alimentele consumate.
Există dieta potrivită pentru cosuri?
Poți să mănânci pur și simplu problemele existente ale pielii cu o dietă potrivită? Desigur, nu este atât de simplu, dar dacă vă concentrați puțin pe Alegerea mâncării respect, poți Promovează vindecarea cosurilor și acneei și împiedică formarea de noi pete. Alimentele cu efect pozitiv includ:
În plus față de o dietă sănătoasă, curățarea și îngrijirea adecvate joacă în mod natural un rol important în sănătatea pielii. De asemenea, trebuie să vă asigurați că sunteți expus doar într-o măsură limitată la influențe nocive asupra mediului, cum ar fi nicotina. Dacă luați toate acestea la inimă, vă faceți pielea bine și vă simțiți automat mai sănătos și mai bine.