Influența naturală a somatropinei și creșterea acestui hormon de creștere
Responsabil pentru creșterea noastră, de la copilărie până la adolescență, somatropină rămâne elementul natural esențial pentru corpul nostru. Dar când ajungem la maturitate, secreția acestui hormon în corpul nostru scade. Astfel, pentru a ne menține în formă și a ne menține sănătoși, recurgem la sport și încercăm să adoptăm o dietă sănătoasă. Aceste activități îmbunătățesc, de asemenea, producția de hormon de creștere pentru a menține sau chiar a crește tonusul muscular, precum și ne stimulează energia. Să vedem mai clar cum intervine, într-un mod natural, în metabolismul nostru.
Ce este somatropina (hormonul de creștere)?
Somatropina, sau GH (hormonul de creștere), este un hormon de creștere produs de partea anterioară a glandei pituitare din creier. Este compus, în cea mai mare parte, din molecule de aminoacizi.
Ea contribuie la creștere fizic a copilului asigurând în același timp multiplicarea țesuturilor celulare. Este astfel responsabil pentru întărirea corpului nostru; pe lângă aceasta promovează libidoul. De asemenea, te ajută să dormi mai bine și să ai o acuitate vizuală și auditivă mai bună. Nivelul ridicat de concentrație a somatropinei naturale vă permite, mai ales, să aveți o senzație de seninătate. Acesta este motivul pentru care se recomandă gestionarea stresului cu litoterapie și, eventual, meditație pentru a accelera secreția acestor hormoni.
Influența somatropinei asupra corpului
Acest hormon destul de puternic are un rol important în metabolismul proteinelor, glucidelor și grăsimilor. Prin urmare, este implicat în:
- Câștigarea masei musculare: putem observa că la sportivi, mușchii sunt mai accentuați. În plus, prezența sa ajută la acumularea vitalității și îmbunătățirea performanței fizice.
- Pierdere în greutate: somatropina are capacitatea de a reduce eficient depozitarea masei grase în corpul nostru.
- Încetinește îmbătrânirea prematură a corpului: luptă împotriva dezutilizării pielii oferindu-i în același timp o anumită elasticitate și regenerând celulele.
Alte roluri secundare ale hormonilor de creștere: acționează asupra creșterii părului, ajută la reducerea tensiunii arteriale sau chiar la reducerea sentimentelor de oboseală.
La naștere, rata de secreție a hormonului de creștere atinge un vârf de 30 - 70 ng/ml de sânge. Dar după 30 de ani, această concentrație plasmatică bazală este scăzută, scade la 1 - 4 ng/ml de sânge. Oamenii de știință au căutat să compenseze această degradare treptată, care are loc după pubertate. Au conceput suplimente alimentare precum proteine, vitamina D și alte capsule. Printre altele, există strategii simple și naturale de adoptat în viața de zi cu zi pentru a promova producția acestor somatropine.
Tehnici de creștere a producției de somatropină naturală
Optimizați somnul
Secreția de GH are loc în principal în timpul somnului. Apoi este necesar să aveți un bună calitate a somnului astfel încât corpul să poată produce mai mult și să atingă vârful necesar. Aceasta implică faptul că trebuie să respectați cele 8 ore de somn și să nu dormiți prea târziu, înainte de miezul nopții, deoarece acest lucru reduce considerabil producția de somatropină naturală.
Post unic
S-a dovedit științific că privarea corpului nostru de alimente, intermitent, permite corpului nostru să profite pentru a elimina celulele moarte. Ca urmare, toxinele dispar în timp ce crește semnificativ producția de hormon de creștere.
În plus, luarea acestei abordări dietetice comune limitează mesele la perioade scurte de timp, ceea ce ne va ajuta să pierdem grăsimea corporală. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a regla nivelul insulinei; când aceasta din urmă scade, concentrația de somatropină naturală crește.
Mânca sănătos
Deși postul s-a dovedit a fi eficient în îmbunătățirea secreției de GH, faptul este că o dietă adecvată este, de asemenea, o soluție eficientă pentru corpul nostru de a produce mai mult hormon de creștere.
Putem urma sfaturile nutriționistului și putem mânca zilnic cel puțin 5 fructe și legume. Consumul de alimente bogate în proteine și aminoacizi poate contribui la creșterea secreției de somatropină naturală. Există multe activatori naturali în alimente, cum ar fi: