Informații cuprinzătoare despre detoxifiere și curățare conform Ayurveda

30.01.2020 | de Norbert W. Fischer | Numeroase publicații noi pe piața cărților și numeroase publicații în reviste și reviste despre Ayurveda demonstrează interesul pentru această predare cu numele melodios din Orientul Îndepărtat. Broșurile lucioase scumpe anunță ceva senzațional: masajele cu ulei sincron cu patru mâini curăță, purifică și întineresc corpul și grijile se topesc și ridurile se netezesc sub un jet fin de ulei. O terapie din „O mie și una de nopți”, „ultimul cri” al naturii, care elimină răul nostru chiar mai repede și mai eficient? Deloc!

Sensul lui Agni, focul digestiv

Omul este imaginea universului

Afirmația de bază a Ayurveda este că universul ca macrocosmos și ființa umană ca microcosmos sunt direct legate și reflectate. Una este întotdeauna prezentă în cealaltă. Caraka, probabil cel mai faimos doctor ayurveda din India antică, a descris relația dintre om și univers astfel: "Omul este imaginea universului. Orice face pe om în diversitatea sa, formează și universul. Părțile care îl fac Formarea universului, la rândul său, îl formează pe om ".
Prin aceste „părți” se înțeleg „cele cinci elemente”, elementele de bază ale universului, care întotdeauna împreună, dar sub diferite forme, pătrund întreaga creație și pe care o putem experimenta prin intermediul celor cinci simțuri pe baza diferitelor lor proprietăți.

Principiul de lucru al doshas

Aceste cinci elemente de bază se manifestă în forma lor dinamică ca trei „doshas”. Tradus din sanscrită, „Dosha” înseamnă „ceea ce poate schimba și corupe”. Putem înțelege cel mai bine dozele ca bioenergii, ca principii active sau ca sisteme de reglementare. Mișcarea (Vata), metabolismul (Pitta) și structura (Kapha), aceste trei principii funcționează în fiecare celulă, în fiecare organ și sistem de organe. Ele determină funcționarea organismului nostru, se manifestă la nivel spiritual și emoțional, în hrană și la nivel de comportament, precum și în mediu. Momentele zilei și anotimpurile, etapele vieții, mâncarea, gândirea noastră, emoțiile noastre, dorințele, aprecierile și antipatiile sunt, de asemenea, supuse principiului activ al doshașelor. Conceptul Tri-Dosha explică interdependențele tuturor acestor lucruri și descrie încorporarea naturii umane în legile universului.

Prima treime a vieții, primăvara, dimineața și seara devreme sunt supuse calităților anabolice ale Kapha Dosha; În mijlocul vieții, la prânz, la miezul nopții, precum și în mijlocul verii, funcționează puterea pătrunzătoare și transformatoare a Pittei Doshas; proprietățile energizante și, în același timp, catabolice ale Vata-Dosha modelează timpul dimineața devreme, după-amiaza, iarna uscată și rece și perioada cuprinsă între 60 și 90 de ani. Schimbarea anotimpurilor și a orelor zilei, a ritmurilor și a fazelor naturii sunt, de asemenea, supuse principiului activ al dosha-urilor și ne influențează corpul și mintea.
Dacă recunoaștem urcușurile și coborâșurile doshașelor în mediu și în faze, putem folosi corect timpul și putem exploata calitatea acestuia pentru a ne menține echilibrul. Menținerea unui echilibru dinamic al dozelor înseamnă sănătate fizică, mentală și emoțională. Nerespectarea acestor influențe poate duce la un dezechilibru al dozelor și, în consecință, la îmbolnăvire. Caraka scrie: „Cauzele bolilor corpului, precum și ale minții sunt triple: utilizarea greșită, absentă și excesivă a timpului, a minții, a simțurilor și a obiectului”.

Cele trei tipuri constituționale Vata, Pitta, Kapha

Odată cu concepția, se determină distribuția individuală a dosha pentru fiecare persoană. Dozele predominante ne modelează caracteristicile fizice, mentale și emoționale și explică comportamentul nostru diferit față de condițiile externe. Ele formează „constituția” noastră și explică de ce unul dintre noi este mai predispus la aceste boli și celălalt mai mult la acestea.
De regulă, se vorbește despre tipurile Vata, Pitta sau Kapha. Pe lângă rarele tipuri „pure”, întâlnim de obicei tipurile mixte: Persoanele cu constituție Vata-Pitta, Vata-Kapha, Kapha-Pitta și Vata-Pitta-Kapha. În Ayurveda se spune că fiecare persoană este înzestrată cu calitățile care îi sunt utile pentru a face față sarcinii sale specifice de viață. Un gând reconfortant: așa cum suntem, avem dreptate.

Cheia înțelegerii Ayurveda constă în studierea doshașelor. Următorul citat din scripturile ayurvedice antice ne încurajează să ne sporim sensibilitatea și capacitatea de a percepe modul în care ne afectează mediul, nutriția, comportamentul, gândurile, sentimentele și modul în care, la rândul nostru, ne folosim gândurile și acțiunile pentru a crește energiile subtile și, în consecință, și manifestările lor brute Influența în cosmos, deoarece: „Nici o experiență, nici o acțiune, nici un cuvânt, nici un gând, nici o aparență sau substanță care intră în contact cu corpul sau psihicul nu reușește să exercite o influență asupra celor trei dosha și nici nu poate fi întotdeauna. "

Scopul este un echilibru al doshas

Pentru noi este o chestiune de a recunoaște influența dozelor care ne afectează și, cu cunoștințele propriei noastre constituții speciale, de a împiedica multiplicarea dozelor sau a dozelor noastre de a ne dezechilibra. Dacă fac acest lucru, dozele se „colectează” în locațiile lor principale din corp și formează „ama”. Ama înseamnă ceva de genul „imatur” sau „nedigerat”. În Ayurveda, acest termen include, în principal, deșeuri metabolice din componente alimentare nedigerate.
Dacă există un exces de Kapha, acesta ia forma mucusului, care se formează în stomac și plămâni și de acolo este distribuit pe tot corpul. Dacă există un dezechilibru în pitta, ama și acizii se acumulează în intestinul subțire, în ficat și de acolo este transportat prin sânge către restul corpului, unde provoacă bolile pitta corespunzătoare. Dacă există prea mult Vata, Ama se acumulează sub formă de gaze în colon. De aici ajunge în sânge și în celulele nervoase și provoacă tulburarea tipică Vata.

„Agni” - Focul digestiv și semnificația acestuia

Doshas și Agni sunt direct legate. Creșterea dozelor determină de obicei o deteriorare a agniilor, o deteriorare a agniilor determină o creștere a dozelor. Prin urmare, este important ca toate tipurile constituționale să acorde atenție puterii lor digestive. Persoanele cu o constituție Vata pronunțată au un foc digestiv destul de inconsistent cu digestie neregulată, tipurile Pitta au de obicei un suficient, Kapha tip un foc digestiv lent și, prin urmare, tind să digestie lentă și neîndemânatică.

Sarcinile importante ale Agni

Omul este ceea ce digeră

Măsuri de întărire a focului digestiv

Menținerea constantă a focului digestiv și evitarea tuturor factorilor care pot duce la formarea ama este extrem de importantă pentru menținerea sănătății și bucuriei noastre de viață. Ayurveda recomandă respectarea anumitor reguli alimentare care întăresc Agni înainte, în timpul și după mese. Băuturile reci, de exemplu, care sunt servite înainte sau în timpul meselor, reduc sau chiar „șterg” puterea digestivă. Mai mult, Agni este deranjat dacă:

alimentele sunt prea grele sau prea abundente în raport cu puterea digestivă,
mesele se iau prea des,
Omiterea meselor sau postul pentru perioade lungi de timp,
se consumă alimente nesănătoase, congelate, reci sau vechi,
stimulentele puternice (cafea, ceai, băuturi alcoolice) nu pot fi prescrise,
masa principală sau dieta bogată în proteine se servește seara,
Citiți, urmăriți televizorul sau vă certați în timp ce mâncați,
Emoțiile sunt suprimate și nu „digerate”
iar o dietă și un stil de viață care sunt în detrimentul constituției este răsfățat.

Mâncarea între mese (cafea, tort, gustări etc.) - un obicei obișnuit - întrerupe procesul digestiv și lasă alimentele nedigerate ca ama. În același timp, previne dezvoltarea unui sentiment real de foame. Potrivit lui Ayurveda, acest lucru indică doar faptul că masa anterioară a fost complet digerată și că Agni este deja suficient de puternic pentru a face din nou munca digestivă. Mâncarea între mesele principale este o cauză majoră a ama.

În general, următoarele alimente ar trebui reduse sau evitate dacă sistemul digestiv este slab:

Legume crude, fructe, produse lactate, carne, pește, ouă, pâine, deserturi
Muesli de cereale prăjit, prăjit, gras, crud

Următoarele alimente sunt potrivite pentru întărirea focului digestiv:

Legume bine condimentate și fierte, cu gust ascuțit: praz, ridiche, ceapă etc.
Salate de creștet și germeni, alimente acre și sărate în cantități mici
orez alb sau orez basmati, legume și supe de cereale
În general, alimentele care au un gust fierbinte, acru sau amar

Ayurveda și post

Postul total nu este recomandat în Ayurveda, deoarece crește Vata în organism. Postul parțial este mai recomandabil, în funcție de tipul de constituție și de tabloul clinic. În timpul unui post plin sau de apă, focul digestiv se odihnește, ceea ce îl poate slăbi. Când postul este rupt, agni este prea slab pentru a digera mâncarea. Acesta este motivul pentru care mulți oameni se îngrașă adesea rapid din nou după un post pur sau cura Mayr. Un bun exemplu este oferit de un cunoscut politician care a slăbit până la 13 kilograme anual în timpul Paștelui, dar s-a îngrășat din nou cu 16 kg de Rusalii. Acest lucru nu se datorează saumagenului palatinat, ci puterii digestive reduse datorită cursului cursului.
Postul ayurvedic, pe de altă parte, își propune să restabilească o putere digestivă puternică, reducând în același timp Ama. Un astfel de post parțial, care constă dintr-o cantitate mică și digerabilă de hrană, care conține în același timp multe proprietăți „inflamabile”, aprinde focul digestiv și arde deșeurile și toxinele.

Curățare și purificare ayurvedică (1-2 săptămâni)

Inainte de micul dejun:

Golirea intestinului și a vezicii urinare, curățarea limbii cu un raclet sau o lingură
Se bea un pahar de apă caldă cu aproximativ o linguriță de suc de lămâie proaspăt, 1-2 lingurițe de miere bună, un vârf de piper negru și un vârf de ghimbir uscat. Amestecul trebuie să fie astfel încât băutura să aibă un gust bun.

mic dejun
Micul dejun poate fi integral sau poate consta din alimente foarte ușoare.

Ceai (lemn dulce, mentă, păpădie, pelin, ghimbir),
Suc de struguri (fără refrigerare)
Legume sau orez

Luând prânzul
Prânzul ar trebui să fie masa principală și să conțină ingrediente ușoare și calde:

Supă de legume sau cereale, orez, legume

masa de seara
Acest lucru poate eșua complet sau poate consta într-o masă caldă și ușoară care nu ar trebui consumată după ora 18, dacă este posibil.

Ciorbe, orez sau supe de legume, legume aburite cu orez

Mâncărurile pot fi aromate cu următoarele condimente întăritoare Agni:
Ghimbir, piper negru, cayenne, nucșoară, oregano, cimbru, rozmarin, hrean, cardamom, scorțișoară, muștar, usturoi, busuioc, eucalipt.

„Șampanie Ayurveda”

În spatele acestui nume melodios se ascunde o rețetă la fel de simplă pe cât de eficientă, și anume apă pură (robinet sau apă minerală) fiartă timp de aproximativ 20-30 de minute. Dimineața, fierbeți doi litri de apă pentru timpul specificat, mențineți apa caldă într-un termos și beți-o cu înghițituri cât mai fierbinte pe tot parcursul zilei. Fierberea îmbunătățește gustul apei, adăugând de ex. Sucul de ghimbir sau lămâie poate fi variat.
Bătrânii înțelepți din India văzuseră deja că fierberea schimbă structura moleculară a apei. Acest proces îl face „mai ușor”, este absorbit mai repede de corp, pătrunde mai adânc în țesut și provoacă o îndepărtare ușoară, dar intensă și eliminarea toxinelor. Consumul regulat de „șampanie Ayurveda” are numeroase efecte de vindecare asupra organismului. Prin urmare, este recomandabil să se integreze această măsură simplă și sănătoasă în viața de zi cu zi, dincolo de terapia de curățare limitată în timp.

Ghee și ghimbir

Două mijloace remarcabile pentru curățarea și întărirea corpului, a minții și a spiritului și pentru armonizarea dozelor, și anume ghee și ghimbir, nu ar trebui menționate aici. În literatura ayurvedică există multe exemple de posibile utilizări și efecte vindecătoare ale acestora. O lingură plină de ghee (unt clarificat) adăugată la mese îmbunătățește gustul și susține digestia. Puterea stimulatoare a ghimbirului stimulează organele digestive și asigură o eliminare rapidă a deșeurilor și a toxinelor. Ghimbirul favorizează circulația sângelui și a altor fluide corporale, ameliorează tensiunea și crampele, dilată venele și ameliorează inima. Pudra de ghimbir funcționează în principal intern și face o treabă bună de detoxifiere a corpului, ghimbirul proaspăt are mai mult efect asupra suprafeței corpului.

Totul din natură este supus unui ritm de devenire și mers, deci există o strânsă legătură între ritmurile cosmice și bioritmurile umane. Aceste forțe pot fi utilizate pentru a optimiza o fază de curățare și purificare.
Ayurveda recomandă un post parțial de șapte zile când cele două anotimpuri se schimbă în martie și septembrie, de preferință în jurul echinocțiului. Postul pe lună plină, lună nouă sau lună în scădere are un efect deosebit de bun.
O altă opțiune foarte eficientă este de a vă ușura și curăța sistemul digestiv într-o zi specifică în fiecare săptămână, așa cum este descris mai sus. Ayurveda recomandă ziua în care s-a născut sau vineri femeilor, deoarece energia feminină este deosebit de puternică în această zi. Fiecare activitate obișnuită ne întărește încorporarea în macrocosmos și folosește această energie. Repetarea unui ritual de curățare în termeni de timp și conținut determină eficacitatea acestuia.

Curățare și clisme

Aceste două măsuri de curățare susțin corpul în curățarea acestuia. Clisma reduce Vata în intestinul gros, drenajul contracarează creșterea Pitta în intestinul subțire. Descărcarea, de ex. cu ulei de ricin este recomandat la începutul terapiei de curățare.
O clismă fără grăsime (de exemplu, cu apă caldă sărată) la sfârșitul tratamentului de detoxifiere ar trebui să fie urmată de o clismă cu grăsime. Autorul Vinod Verma recomandă următoarea rețetă în cartea sa despre Ayurveda (Barth-Verlag): „Luați 160 ml de lapte și adăugați părți egale miere, ulei și ghee, astfel încât totalul să fie de 240 ml”.

Panchakarma: inima terapiei ayurvedice

Introducerea autorului:
Norbert W. Fischer, practicant alternativ, a fost pe urmele Ayurveda în India și Sri Lanka de ani de zile. În munții din sud-estul Sri Lanka, el conduce din 1992 centrul spa Ayurveda, „Vila Greystones”. În țările vorbitoare de limbă germană, susține prelegeri și seminarii despre Ayurveda.

Nandhi Ayurvedic Therapies GmbH
Norbert W. Fischer
Christophstrasse 5
70178 Stuttgart
Tel.: 0711 - 2348144
Fax.: 0711 - 2348145
www.greystones-villa.de
[email protected]

Aceste articole vă pot interesa, de asemenea: