Informații despre calorii despre ceasurile sport FIT pentru revista LIFE
Toate declarațiile fără garanție "
Cât de exacte sunt caloriile date de ceasurile sport moderne?
Secretul lor este formulele folosite de diferiții producători de ceasuri sport pentru a calcula consumul de calorii; iar acest lucru este bine păzit. De obicei, formulele matematice scuipă un număr de calorii din datele personale, cum ar fi înălțimea, greutatea și ritmul cardiac maxim sau intensitatea. Consumul de calorii afișat este doar o cifră aproximativă și trebuie privit cu prudență, deoarece dacă alergi cu două ceasuri sport diferite, vei obține două rezultate diferite. În general, se presupune că valorile afișate sunt destul de mari (probabil pentru a recompensa utilizatorul). O mare parte din informațiile relevante care sunt necesare pentru a determina cu precizie consumul de calorii pot fi înregistrate doar slab sau deloc de ceasurile sportive. Acest lucru începe cu evaluarea „nivelului de activitate” sau „nivelului de fitness” al fiecăruia și se încheie cu faptul că aproape nimeni nu știe cum arată raportul masă musculară/masă grasă. În plus, consumul de energie este întotdeauna individual și nu poate fi standardizat.
Dacă doriți să estimați câte calorii tocmai ați ars fără un ceas sportiv, puteți face acest lucru cu următoarea formulă: La alergare, se consumă în jur de 1 kcal la 1 kg de greutate corporală pe kilometru de alergare. Cu alte cuvinte: dacă cântăriți 70 kg și alergați 10 km, ardeți în jur de 700 kcal. Și asta, indiferent dacă durează doar 45 de minute sau o oră. Dar, desigur, această formulă se aplică și „fără garanție”.