Informații despre dietă paleo sau intox Ultimate Ultimate Athlete Athlete

Dieta paleo câștigă din ce în ce mai mulți adepți, deoarece ne-ar ajuta să ne topim grăsimile și să ne menținem sănătoși.

Dar este dieta paleo un mod sau o dietă trecătoare ca multe altele? Sau este cu adevărat eficient?

În acest articol voi introduce și analiza dieta paleo și voi explica de ce și cum vă poate aduce beneficii.

Nu sunt 100% din dieta Paleo, dar aplicam câteva dintre principiile sale postului meu intermitent înainte ca ea să devină populară.

Pur și simplu pentru că dieta Paleo este ceea ce aș numi o dietă „curată”.

Principalele linii ale dietei paleo sunt, după părerea mea, regulile de bază pe care trebuie să le aplicați zilnic pentru a vă menține în formă și pentru sănătate.

A mânca ca strămoșii noștri paleolitici înseamnă a mânca mai natural și, prin urmare, mai sănătos.

Alimentele de bază ale dietei paleo:

Carne, pește, crustacee
Legume (cu excepția leguminoaselor și tuberculilor)
Toate fructele
Nuci (alune, nuci, fistic, migdale)

Alimente de limitat în dieta paleo:

Alimente cu amidon (cereale, leguminoase și tuberculi)
Produse lactate (lapte, unt, iaurt, brânză, smântână)

Alimente de eliminat din dieta Paleo:

Grăsimi și uleiuri hidrogenate prelucrate artificial
Zaharuri rafinate

În alimentele de bază ale dietei paleo, găsiți toți macronutrienții esențiali.

Sursele de proteine sunt în principal de origine animală.

Surse de grăsimi sănătoase provin din nuci și carne.

Carbohidrații sunt limitați în dieta paleo, se găsesc doar în fructe și legume.

Adepții dietelor bogate în carbohidrați sau sportivii vă vor spune că această dietă nu oferă suficienți carbohidrați și adepții vegetarianismului că sursa de proteine provine în principal din carne.

În orice caz, există o mulțime de oameni care urmează la zi dieta paleo și care culeg multe beneficii.

În opinia mea, principalele beneficii sunt legate de faptul că, odată cu dieta paleo, nu consumăm zaharuri rafinate sau grăsimi procesate și că ne limităm consumul de produse lactate și cereale.

Când eliminați din dietă toate zaharurile rafinate, grăsimile procesate artificial și uleiurile hidrogenate, faceți un mare pas către o sănătate optimă.

Toate aceste produse sunt cauza multor probleme de sănătate cu care se confruntă oamenii astăzi.

Zaharurile rafinate și uleiurile hidrogenate se arată clar că sunt responsabile de obezitate, diabet, colesterol, unele tipuri de cancer și multe alte probleme de sănătate.

Deci, de ce ar trebui să scot din dietă și produsele lactate și cerealele? Imi vei spune !

În timp ce auzim peste tot că sunt esențiale pentru o sănătate bună !

Aș răspunde că trebuie să ne ferim de mesajele difuzate de mass-media și de așa-numiții experți.