Informații despre diete pentru adolescenți pediatrie și sănătatea copilului Oxford Academic
Dietele: informații pentru adolescenți, pediatrie și sănătatea copilului, volumul 9, numărul 7, septembrie 2004, paginile 507–508, https://doi.org/10.1093/pch/9.7.507
Dacă ești adolescent, îi vezi peste tot, aceste mesaje în mass-media care te sfătuiesc să te schimbi. Sunt în reviste, pe internet, la televizor și în filme. Majoritatea sunt reclame concepute pentru a vă determina să cumpărați ceva, cum ar fi haine, machiaj sau produse pentru slăbit.
Unul dintre cele mai puternice mesaje care îți vine este că trebuie să fii subțire. Imaginile și cuvintele din mass-media vă spun că a fi subțire înseamnă frumusețe, fericire și control asupra vieții tale. Cu toate acestea, în viața reală, există oameni fericiți și de succes de toate formele și dimensiunile.
Pe lângă presiunea de a fi subțire, auziți despre diferite modalități de a pierde în greutate. Când auzim despre „a urma o dietă”, de obicei ne gândim să mâncăm mai puțin sau diferit pentru a încerca să slăbim. Dieta poate însemna să faci alegeri alimentare bune (consumul mai multor fructe, legume și fibre sau reducerea gustărilor) sau alegeri proaste (sărind peste mese, consumând prea puțin sau să nu variați suficient alimentele).
Mulți tineri iau o dietă în încercarea de a-și schimba corpul și de a se simți mai bine cu ei înșiși. Din păcate, în general, nu funcționează. De fapt, în unele cazuri, dietele ajung să se îngrașe.
Adesea, adolescenții care țin dieta se îngrijorează mai mult despre aspectul lor decât despre sănătatea lor. Această atitudine poate duce la pierderea în greutate nesănătoasă.
Dacă vă gândiți să urmați o dietă sau ați avut deja una, această fișă de informații este pentru dvs. Are informații despre dietă și sugestii cu privire la ce să faci și unde să mergi dacă te îngrijorează greutatea ta.
Știi? Fapte despre adolescenți și diete
Aproximativ jumătate dintre fetele adolescente (unul din doi) și un sfert dintre băieții adolescenți (unul din patru) au făcut vreodată diete pentru a-și schimba forma corpului.
Mai mult de una din trei fete (aproximativ 33%) care au o greutate sănătoasă încearcă să urmeze o dietă.
Adolescenții care nu se simt bine cu ei înșiși sunt mai predispuși la dietă. În comparație cu cei care nu, adolescenții care fac:
○ sunt mai puțin mulțumiți de greutatea lor;
○ tind să „se simtă grăsimi”, chiar dacă nu sunt;
○ au o stimă de sine mai mică;
○ se simt mai puțin aproape de familia lor și de școală;
○ simțiți mai puțin controlul asupra vieții lor.
Auzim multe despre daunele obezității. Deci, ce este în neregulă cu o dietă?
Dacă doriți să obțineți și să mențineți o greutate sănătoasă, dietele nu sunt răspunsul, deoarece aproape niciodată nu funcționează.
În timp, este mai probabil să te îngrași dacă încerci să faci dietă. Acest lucru se datorează probabil faptului că evitarea alimentelor pe care le iubești te face să te simți lipsit și trist, ceea ce poate duce la supraalimentare.