Informații generale despre faza 4 a dietei Dukan; Conservarea pe tot parcursul vieții
- a înregistra
- - portal -
- ЬBERSETZER-Translator
- Prezentare generală a forumului
- Lista de produse alimentare Dukanaute
- PREZENTARE GENERALĂ a zonelor
- Utilizarea forumului
- diferite forme Dukan
- Preparare Dukan
- alimente tolerate 2011
- lista tolerată 2019
- Semne și abrevieri
- ajutor ilustrat pentru cumpărături
- Rețete pentru prima săptămână
- Faza I - Atac de asalt
- P-1 - Cunoștințe de bază, generale
- Faza I - Rețete
- Faza I - scade, se răspândește
- Faza I - produse de patiserie
- Faza I - deserturi
- Faza II - croazieră de acumulare
- P-2 - Cunoștințe de bază, generale
- Faza II - Rețete PP
- Faza II - spread-uri, scufundări
- Faza II - produse de patiserie
- Faza II - deserturi
- PG - Faza II și III
- PG - rețete
- PG - produse de patiserie
- Faza III - Stabi-Conso
- P-3 - Cunoștințe de bază, generale
- Faza III - Rețete PP
- Faza III - produse de patiserie
- PG - Faza II și III
- PG - rețete
- PG - produse de patiserie
- Faza IV - Conservare
- P-4 - Cunoștințe de bază, generale
- Rețete pentru sărbători
- Aperitive și aperitive
- Entrate/supe
- Mâncăruri din carne
- Mâncăruri din pește
- Prăjituri/deserturi
- Autentificare
- Blog
Faza 4 (P4) - Faza de întreținere pe tot parcursul vieții:
Conservarea corespunde de fapt vieții normale, cu cunoștințele pe care le-ați învățat despre nutriție și implementarea pentru a menține greutatea.
P4 este susținut de 3 linguri de tărâțe de ovăz pe zi, hidratare adecvată și activitate fizică.
Numai rația zilnică de HK pentru curățarea intestinelor și PP pur săptămânal, zi după faza 1, sunt liniile directoare care trebuie respectate.
La fel ca în faza 3, această zi trebuie setată într-o zi fixă a săptămânii pentru a menține uniformitatea.
Niciun produs tolerat nu este permis în această zi și DOAR produsele din faza 1 trebuie consumate.
Mulți nu trăiesc faza a patra în conformitate cu această schemă, dar continuă să trăiască faza 3 (a doua jumătate) și își permit extra.
Dacă greutatea fluctuează în sus, puteți contracara acest lucru cu perioade scurte de nutriție P2.
Ca orice dietă, nutriția Dukan (dietă) funcționează numai cu suficientă disciplină și motivație - de la faza 1 la 4!
În plus, o afinitate pentru produsele permise este o cerință de bază pentru succes,
ceea ce ar putea face dificil pentru vegetarieni să aibă succes cu dieta Dukan.