Informații nutriționale TCM despre GrowingFamilies

Mâncare caldă în loc de mâncare crudă, locală în loc de supe exotice și fierte mult în loc de feluri de mâncare rapide: în special femeile de peste patruzeci sunt entuziasmate de nutriția medicinei tradiționale chineze (TCM). Deoarece crește metabolismul, este simplu și are un gust delicios!

nutriționale

Mâncare TCM: ce este?

Medicina tradițională chineză este cheia sănătății și bunăstării. Scopul este acela Stabilirea unui echilibru între polii opuși ai yin și yang și primiți. Doar atunci când acești doi poli sunt în echilibru, forța noastră de viață poate curge nestingherită și oamenii rămân sănătoși, potrivit TCM. Efectul secundar: Bucătăria TCM stimulează metabolismul - care avantajează în special femeile peste 40 de ani. Deoarece metabolismul lor funcționează mai lent. Rezultatul: este de obicei mai ușor să te îngrași după 40 de ani.

În a doua parte a articolului vă prezentăm feluri de mâncare delicioase conform TCM in fata.

A un pahar mare de apă fierbinte și un terci pentru micul dejun să-ți faci metabolismul dimineața. Mâncarea crudă, pe de altă parte, are un efect răcoritor asupra corpului nostru datorită efectului său termic - și, prin urmare, este o povară în timpul iernii.

Ce ar trebui să fie în meniu?

Ia-l legume fierte crocante în loc de legume crude. Soiuri care cresc încet, cum ar fi Varză sau sfeclă roșie, sunt mai potrivite în bucătăria TCM ca legume cu creștere rapidă precum B. dovlecei. De asemenea Compot de fructe este mai bine pentru organism decât fructele crude conform TCM. Preferați fructe locale în loc de fructe tropicale. Da Orezul ca garnitură avantajul, deoarece are un efect ușor drenant. Mai bine ia unul mâncare caldă, gătită decât la sandvișul de pâine. Sunt ideale alimente gătite lungi, cum ar fi supa de pui sau consumé de carne de vită. Dacă este posibil, luați cantități mici zilnic leguminoase lui însuși. Ciorbele sau piureurile delicioase pot fi evocate din linte, fasole sau naut. Carnea este permisă, dar numai cu măsură și, de preferință, slabă, cum ar fi Păsări sau vânat.

Sfat: Dacă încercați să mâncați cât mai mult posibil conform TCM, veți observa deja o pierdere de două kilograme după patru săptămâni! Chiar și cinci kilograme în trei luni sunt ușor de gestionat, fără să-ți fie foame! Rezistați Mănâncă pauze de patru ore bune în mod constant - care ajută la pierderea în greutate!