Informații pentru părinți supraponderali - Societatea germană de medicină pentru copii și adolescenți e

Aici puteți citi informațiile părinte DGKJ în fereastra browserului sau puteți descărca un PDF compact.

„Copilul meu este prea gras”

Conform stadiului actual al cercetării, următorii factori sunt responsabili în principal de dezvoltarea obezității:

Factori ereditari
dieta slaba
lipsa de exercitiu

Obezitatea apare atunci când corpul este alimentat cu mai multă energie decât are nevoie. Doar în câteva cazuri o boală de bază, cum ar fi B. o tulburare hormonală, poate fi identificată ca fiind cauza. Cu toate acestea, fiecare copil afectat trebuie examinat în acest sens.

conţinut

De ce crește numărul copiilor supraponderali?

Deși factorii ereditari ne influențează greutatea, acest lucru singur nu poate explica creșterea bruscă a obezității în ultimii ani: cauzele stau în schimbarea condițiilor de viață (de exemplu, aprovizionare mai mare cu alimente, publicitate, oportunități restrânse de circulație pentru copii, televiziune și furnizare mai mare de computer ), care au influențat semnificativ comportamentul fizic și alimentar.

Care sunt consecințele excesului de greutate în copilărie?

Copiii supraponderali tind să devină adulți supraponderali. S-a dovedit că următoarele sunt consecințele obezității patologice:

apariția diabetului zaharat de tip 2 („diabetul adult”)
Boli cardiace și circulatorii (hipertensiune arterială, infarct miocardic)
Tulburări musculo-scheletice (în special articulațiile gleznei, genunchiului și șoldului și ale spatelui)
Tulburări ale metabolismului lipidic
Acidul gras și inflamația ficatului și a calculilor biliari
Respirație scurtă, când vă mișcați și, de asemenea, când vă culcați
Tulburări ale echilibrului hormonal

Aceste boli secundare pot apărea chiar înainte de maturitate la copiii și adolescenții cu greutate severă. Persoanele supraponderale au adesea o calitate a vieții limitată, care este agravată de tachinări, prejudecăți și performanțe reduse în sport. Excluderea și starea de rău pot duce rapid la depresie, stres și tulburări de comportament alimentar.

De unde știu dacă copilul meu este supraponderal?

Supraponderalitatea și obezitatea - supraponderalitatea severă, o boală independentă - sunt determinate în funcție de grupa de vârstă a copilului. Pediatrul are pregătite datele comparative respective (separat pentru băieți și fete) și folosește „indicele de masă corporală” (IMC) al copilului dumneavoastră.

Exemplu:
Un copil cântărește 56 kg și are o înălțime de 1,70 m.

Dacă doar 10% din toți copiii de aceeași vârstă au o valoare IMC mai mare, copilul dumneavoastră este supraponderal. Dacă copilul dumneavoastră are o valoare pe care doar 3% din copiii comparabili o prezintă sau o depășesc, suferă de obezitate (foarte supraponderală). Informații suplimentare sunt disponibile pe site-ul https://adipositas-gesellschaft.de/aga/.

Când ar trebui să merg la medicul pediatru cu copilul meu?

Pediatrul trebuie consultat pentru orice copil suspectat de supraponderalitate sau obezitate. Vor verifica dacă o altă boală cauzează obezitatea. Apoi, medicul evaluează riscul pentru sănătate și ajută la controlul creșterii în greutate și la evitarea bolilor secundare sau - dacă au apărut deja - la tratarea acestora.

Ce putem face acasă?

Ca părinți, redescoperiți distracția de a face mișcare și sport împreună cu copiii voștri. Alegeți activități recreative care sunt distractive. Și: Fii model!
Orice formă de activitate fizică ajută la stabilizarea sau pierderea în greutate. Creșteți exercițiile fizice în viața de zi cu zi.
Scopul pe termen lung este de mai mult de 1 oră de activitate fizică pe zi - dar cel puțin 3 zile pe săptămână 12.000 de pași pe zi.
Nu vă schimbați obiceiurile dintr-o dată, ci pas cu pas (o schimbare pe săptămână) și apoi rămâneți cu ele pe termen lung.
Observați schimbările de comportament și lăudați-vă copilul, chiar și pentru micile schimbări făcute. Un calendar sau un jurnal pentru o prezentare generală este util.

Sfaturi pentru părinți

TV, jocuri pe computer, internet și telefoane mobile

Televiziunea excesivă, jocurile pe computer și navigarea pe Internet înlocuiesc și previn exercițiile fizice, învățarea și contactele sociale și promovează astfel dezvoltarea obezității. Prin urmare, consumul media ar trebui controlat și, dacă este necesar, redus. Iată câteva sfaturi:

O altă orientare este o limită de timp media de 10 minute pe an de viață pe zi sau 1 oră pe an de viață pe săptămână

Nu puneți un televizor în grădiniță.
De acord asupra unui nivel zilnic definit pentru utilizarea mass-media cu copiii mai mici, care nu trebuie depășită.
Împreună cu tinerii puteți seta o cotă săptămânală de timp pe care o puteți organiza singuri.
până la 5 ani: până la o jumătate de oră la un moment dat
6 - 9 ani: până la o oră la un moment dat
O altă orientare este o limită de timp media de 10 minute pe an de viață pe zi sau 1 oră pe an de viață pe săptămână
Găsiți împreună un program adecvat și aranjați împreună cu copilul dvs. să oprească singur televizorul după aceea.
Oferiți familiei dvs. alternative la programele de televiziune, cum ar fi jocurile de societate, conversațiile și citirea cu voce tare.
Telefoanele mobile și colab. Ar trebui lăsate deoparte atunci când vă întâlniți cu prietenii, mâncați, faceți temele și înainte de a vă culca.
Fii un model cu propria ta utilizare media.