Informații sau memorie musculară intoxică
Este doar rezultatul justificării unei opriri sportive ?
Dacă memoria musculară există într-adevăr, cum funcționează ?
Memoria musculară este un subiect de multă dezbatere.
Mulți practicanți justifică memoria musculară prin propria experiență.
Dar pentru a demonstra definitiv că există ceva, aveți o singură opțiune ...
Folosește știința.
Cu toate acestea, atunci când cereți explicații științifice de la acești practicanți, nu obțineți nimic concret.
Prin urmare, este legitim să ne îndoim de veridicitatea memoriei musculare.
Știi la ce mă refer, nu-i așa? ?
Cu toate acestea, ceea ce spun majoritatea practicienilor nu este în mod special greșit.
În anii de pregătire, probabil ați avut următoarea experiență:
Când opriți antrenamentul cu greutăți câteva săptămâni și apoi reluați, aveți tendința de a relua mult mai repede.
Indiferent dacă este în forță sau în masă.
Nu creierul tău îți joacă șmecherii.
Acesta este un fapt real.
Memoria musculară există.
Acum va trebui să dovedim acest lucru.
Ceea ce ne determină să ne punem următoarea întrebare:
Ce se întâmplă cu adevărat în corpul nostru ?
Pentru a fi sincer cu dvs., explicația științifică este o poveste complicată.
Trebuie să te înarmezi cu curaj pentru a înțelege pe deplin raționamentul.
Nu vă faceți griji, dacă ridicați, vă voi oferi o mică recapitulare pentru a vă da seama oricum.
Dar mai întâi, să începem cu o analiză rapidă a subiectului:
Când reluați antrenamentul cu greutăți, vă recâștigați forța și masa mai repede.
Sunteți de acord că unul nu merge fără celălalt (în acest caz) ?
Vă imaginați asta în corpul tău, procesul de recuperare a forței este independent de procesul de recuperare în masă.
Veți înțelege, va trebui să le explicați separat, voi începe cu:
A) Puterea
Pentru a înțelege cum să câștigăm forța, trebuie să știm deja cum se câștigă.
Cred că nu te-ai gândit niciodată la asta, nu-i așa? ?
Copiii deștepți îmi vor răspunde : împingerea foarte grea.
Care este un răspuns practic bun, dar să ne concentrăm asupra teoriei.
Pentru a se contracta, mușchiul dvs. este instruit sub forma unui impuls electric.
Acest impuls emană din sistemul nervos central (SNC), inclusiv creierul și măduva spinării.
Trece din SNC prin neuronii motori (care inervează fibrele musculare) pentru a ajunge la mușchi.
Întregul neuron motor și fibrele musculare se numesc unitate motorie.
Acesta este modul în care vă puteți mișca brațul sau piciorul.
Până acum, bine ! Dar asta nu răspunde cu adevărat la întrebarea inițială.
Nu-ți face griji, venim.
Pentru a câștiga forță, trebuie să folosiți cele mai multe unități motorii în coordonare.
Prin urmare, este necesar să le îmbunătățim doi factori cheie: numărul și coordonarea.
În timpul efortului maxim, sistemul CNS abia folosește 50% până la 70% din unitățile cu motor.