Grăsimi abdominale 7 alimente pentru un stomac plat - pas către sănătate
Nimănui nu îi place grăsimea din burtă, cu toții ne dorim stomacul plat. Dar dacă nu adoptăm o dietă sănătoasă și echilibrată și dacă nu știm ce alimente sunt aliații noștri, va fi o misiune imposibilă.
Obezitatea este o boală care afectează astăzi mulți oameni. Cifrele cresc de la an la an. Ratele obezității sunt la cel mai înalt nivel din istorie astăzi. Acesta este motivul pentru care specialiștii își concentrează eforturile asupra dietei, baza unei sănătăți bune.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste 1900 de milioane de oameni sunt supraponderali în întreaga lume. Iar 650 de milioane dintre ei sunt obezi. Același fenomen este observat și în cazul bolilor metabolice: acestea continuă să crească.
Cifrele pentru copii sunt la fel de alarmante. Potrivit unui studiu al OMS și al Imperial College din Londra publicat acum câteva luni în celebrul jurnal The Lancet, în lume există 124 de milioane de copii obezi.
Mai multe studii arată că prezența grăsimii abdominale crește probabilitatea de a suferi de diferite tipuri de boli. Localizarea grăsimii noastre pare a fi un factor la fel de important ca și cantitatea de grăsime.
Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea Harvard și Spitalul General din Massachusetts, acumularea de grăsime abdominală este direct legată de un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, precum și boală coronariană.
Grăsimea abdominală excesivă afectează bărbații într-o măsură mai mare decât femeile. Și după cum a confirmat un studiu al Departamentului de Urologie al Universității Cornell, afectează negativ prostata și este direct legată de disfuncția erectilă.
Dacă doriți să pierdeți grăsimea localizată în stomac, acest articol este pentru dvs. Vă invităm să descoperiți aici 7 alimente care vă pot ajuta să luptați împotriva grăsimilor abdominale, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul și să aveți stomacul plat.
1. Somon
Acest aliment considerat sănătos pentru inimă are un profil nutrițional adecvat pentru a reduce grăsimea abdominală.
Somonul este un pește bogat în proteine și vitamina D.. Este bine de știut că persoanele obeze suferă de obicei cu deficit de vitamina D, așa cum a constatat un studiu de la facultatea de medicină a Universității Columbia.
2. Broccoli
Broccoli este ușor, plin de vitamine și bogat în calciu, un mineral care joacă un rol important în pierderea în greutate.