Infuzat cu apă Pierderea în greutate sănătoasă cu apă - Toate dietele testate
Apă infuzată Practic nimic altceva decât apa aromată - pălărie atât de veche. Cu toate acestea, tendința apei infuzate a reînviat cu adevărat în 2017. Vă explicăm cum să utilizați Îndepărtați apa infuzată și poate detoxifica organismul.
Apa perfuzată este în prezent la modă ca variantă de detoxifiere și metodă de slăbire. Așa cum se întâmplă atât de des, tendința vine din Statele Unite și devreme sau mai târziu se revarsă în Germania. Dar ce este mai exact apa infuzată? Termenul englezesc „infuzat” înseamnă ceva de genul „turnat pe” în acest context. Iar apa perfuzată face parte din programul de apă perfuzată: în mod normal, un extract din fructe sau legume proaspete este infuzat cu apă normală sau apă minerală. Apoi apa cu conținut scăzut de calorii este aspirată în frigider pentru câteva ore. Ce Rețete cu apă infuzată Practic nu există limite ale imaginației. Principalul lucru este să folosiți fructe sau legume proaspete și, bineînțeles, să evitați complet zahărul sau îndulcitorii.
Apă perfuzată: Pierdeți greutatea cu apă de castravete
Varianta clasică a apei infuzate este apa de castravete. Desigur, acest lucru nu înseamnă lichidul în care murăturile înoată în pahar. În schimb, pur și simplu luați felii de castravete curățate sau necojite, le turnați cu apă normală sau apă minerală și apoi lăsați-l la frigider pentru câteva ore. Dar poți pierde în greutate cu ea?
Castraveții au în mod natural un conținut foarte ridicat de apă și, prin urmare, sunt în mod natural o bună sursă de umiditate. Datorită conținutului ridicat de apă, castraveții sunt foarte sărac în calorii și, prin urmare, nu ar trebui să lipsească din nicio dietă. 100 de grame de castraveți conțin doar 13 calorii. În plus, castraveții ne oferă și vitaminele C și E și cele importante Minerale precum magneziu, potasiu și siliciu. Ingredientele valoroase sunt ascunse în principal în cochilie, așa că ar trebui să le mănânci întotdeauna cu tine. Desigur, puteți spăla castravetele înainte de al folosi, dar ar trebui să acordați atenție castraveților organici netratați atunci când faceți cumpărături. Nu în ultimul rând, apa de castraveți are, de asemenea, proprietăți izotonice, ceea ce o face foarte recomandată ca băutură de fitness.
Apa de castravete ca băutură de înfrumusețare
Toată lumea cunoaște vechea mască bună de castravete: Datorită ingredientelor sănătoase, are un efect revigorant și previne ridurile. Pe lângă proprietățile pozitive menționate deja, apa de castravete ar trebui să aibă și un efect benefic asupra sănătății noastre: substanțele pe care le conține, precum siliciu și siliciu, asigură un ten mai sănătos și un păr mai sănătos.
Bea mult cu orice dietă
Este bine cunoscut faptul că trebuie să beți întotdeauna mult în timpul dietei: 2-3 litri de apă pe zi sunt un bun ghid. Deoarece lichidele servesc și pentru a suprima senzația de foame. Apa infuzată, cum ar fi cea de castravete, ne ajută să bem mai mult decât în mod normal, datorită gustului său delicios. În plus, o mulțime de lichide ajută organismul în procesele sale de detoxifiere. Și ceea ce mulți nu știu: corpul va bea chiar și bea apă Arderea grasimii sprijinit. Așadar, ardeți în jur de 200 de calorii consumând trei pahare de apă. Dacă apa este răcită, acest efect poate fi mărit puțin, deoarece corpul încălzește apa și, desigur, folosește mai multă energie.
Rețete cu apă infuzată
Regula generală este: Tot ceea ce are un gust bun este permis. Deci, dacă vi se pare prea plictisitoare varianta clasică de apă de castravete, puteți experimenta fructe sau legume proaspete în funcție de gustul dvs. și puteți oferi varietate. Pe lângă apa de castravete, apa de mentă, apa cu gust de ghimbir și apa de lămâie sunt, de asemenea, foarte populare. În rețelele de socializare precum Instagram și Co., totuși, nu este vorba doar de gust, ci și de aspect, conform devizei: „Ochiul bea cu” 😉
D.
Trei rețete populare de apă infuzată arată așa:
Apa de lamaie si castraveti
O combinație foarte bună de detoxifiere, deoarece atât castraveții, cât și lămâia, susțin sistemul nostru imunitar prin ingredientele lor sănătoase și promovează detoxifierea.
Apă de lămâie, afine și mentă
Afinele sunt adesea numărate printre superalimente datorită diverselor proprietăți pozitive. De fapt, ele protejează sistemul cardiovascular și menta stimulează și arderea grăsimilor.
Apă de mango-ghimbir
Ghimbirul are un efect calmant și antiinflamator și, prin urmare, este ideal pentru băuturile de detoxifiere. Mango stimulează, de asemenea, metabolismul și digestia.
Puteți găsi mai multe rețete delicioase de apă infuzată pe Amazon, de exemplu:
Concluzia noastră asupra tendinței dietei Apă infuzată
Apa perfuzată este o alternativă excelentă și, mai presus de toate, sănătoasă la băuturile răcoritoare nesănătoase. În special, variantele ușoare sunt criticate în mod repetat, deoarece în mai multe studii s-a constatat că, contrar părerii generale, îndulcitorii artificiali nu sunt nicidecum mai sănătoși decât variantele normale îndulcite cu zahăr. Încă un motiv pentru a renunța la aceste bombe cu calorii și, în schimb, a face ceva bun pentru organism cu băuturi cu apă infuzată, cum ar fi apa de castravete.