Cele 100 de alimente RegimeDukan

Cele 100 de alimente permis după bunul plac:

Lista oficială a 100 de alimente permise după bunul plac

cele

Metoda Dukan este atât de eficientă, este și pentru că permite a pierde in greutate

în timp ce mănâncă până la satietate.

Găsiți aici lista (neexhaustivă) a celor 100 de alimente permise după bunul plac din dieta Dukan:

72 de alimente de origine animală (proteine ​​pure) și 28 de alimente de origine vegetală (proteine ​​vegetale).

„Nu pierzi în greutate fiindcă îți este foame”
În timpul cercetărilor sale, Pierre Dukan a identificat 100 de alimente esențiale pentru corpul nostru,

înzestrat cu beneficii nutriționale redutabile: atât bogate în proteine, sărace în carbohidrați, cât și în lipide.

Aceste alimente pot fi consumate pe tot parcursul 4 faze din Metoda Dukan, și asta după bunul plac.

72 de alimente de origine animală din faza de atac

Carne slabă
cotlet de vițel - cotlet de vițel - filet de vită - filet de vită -

ficat de vițel - șuncă decojită, degresată din carne de porc .

Păsări de curte
prepeliță - cocos - curcan - ficat de pasăre - porumbel .

Pești
biban de mare - cod - merluciu - dorată - împărat - pește spadă - halibut și halibut afumat .

Fructe de mare
bucată - calmar - cocole - scoici - crab - creveți - creveți .

Proteine ​​vegetale