Înghețată cu conținut scăzut de calorii - de casă rapid
Înghețată cu conținut scăzut de calorii: delicioasa înghețată cu iaurt este cremoasă și delicată, ciocolată.
Când este aproape cald de vară, așa cum este astăzi, îmi pare deosebit de rău că înghețata nu este tocmai prietenoasă cu figura. Cu limba atârnată, văd oameni care stau în fața unor căni uriașe în salonul de înghețată și mă întreb dacă o înghețată cu apă este bună și pentru mine ... Din când în când, asta e frumos, dar vreau și o cană cu înghețată - delicioasă, răcoroasă, Trebuie să fie răcoritor și, mai presus de toate, cremos. De aceea, încerc astăzi câteva rețete de înghețată care se presupune că sunt cu un conținut scăzut de calorii și încă gustoase și pentru a le face atât de ușoare încât cu greu puteți ajunge mai repede la următoarea sală de înghețată sau la propriul congelator ...
Inghetata cu putine calorii: reteta pentru inghetata cu iaurt de zmeura
Pentru această înghețată folosesc:
- 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 200 g zmeură congelată (se pot cumpăra neîndulcite pe raftul de răcire)
- câteva stropi de îndulcitor lichid după gust
Înghețată cu conținut scăzut de calorii: înghețată de iaurt de zmeură de casă. Aproape la fel de bun ca într-o înghețată.
Și este atât de simplu: am pus quarkul cu conținut scăzut de grăsimi într-un bol înalt de amestecare, apoi zmeura înghețată vine direct din congelator (nu le lăsa să se dezghețe).
Acum amestec totul bine timp de câteva minute cu blenderul manual (testează scurt înainte dacă blenderul manual poate manipula și alimente congelate) sau îl predau Thermomix. Un robot de bucătărie cu un cuțit bun ar trebui, de asemenea, să poată face față acestei sarcini. Zmeura înghețată permite, de asemenea, quarkului meu să înghețe ușor și se creează un amestec cremos, rece, pe care îl îndulcesc cu câteva sprite de îndulcitor, după gust și amestec din nou pe scurt. Înainte de a amesteca, amestec din nou amestecul cu o lingură pentru a mă asigura că am purificat toate fructele.
Atunci este mai bine să nu mai îngheți, ci să te bucuri imediat. Are un gust minunat de proaspăt și este foarte cremos. Singurul dezavantaj: gheața este puțin mai moale decât cea convențională și se topește relativ repede. Deci, dacă doriți să modelați bile, ar trebui să vă grăbiți. Dacă doriți să lucrați în avans, puteți, desigur, să înghețați și gheața într-un congelator. Poate fi doar atunci când se formează mici cristale de gheață. Cel mai bine este să-l lăsați să se dezghețe puțin înainte de a vă bucura.
Înghețată de iaurt cu zmeură: calorii, puncte și co.
În total, există 2 porții relativ mari. Fiecare porție are:
2 puncte dietetice WW (P)
Delicioasă înghețată de banane pentru 0 puncte - constă doar din banane!
Înghețată cu conținut scăzut de calorii: Rețetă pentru înghețată cremă cu banane
Pentru această înghețată, folosesc două banane coapte pe care le-am pus la congelator cel puțin o zi (merge bine la congelator, vă rog fără coajă). A doua zi am pus și bananele într-un bol de amestecare - dacă doriți, puteți adăuga mai multe fructe (congelate). Deoarece bananele au o mulțime de dulceață proprie, nu adaug un plus de dulceață. Apoi amestecați din nou viguros cu un blender manual sau Thermomix și după câteva minute se creează ca prin magie o înghețată de banane delicioasă și absolut cremoasă. De asemenea, minunat pentru bananele brune pe care nimeni altcineva nu le mănâncă.
Înghețată cu banane: calorii, puncte și co.
Există 2 porții în total. Fiecare porție are:
0 puncte dietetice WW (P)
Inghetata cu putine calorii: reteta pentru inghetata cu iaurt
Oricine este un alcoolic de ciocolată - ca mine - cu siguranță va putea să se împrietenească cu această înghețată. După cum s-a descris mai sus pentru înghețata cu zmeură, iau 250 g quark cu conținut scăzut de grăsimi, 200 g căpșuni congelate, îndulcitor și încă 6 g ciocolată neagră (stropi de ciocolată sau bucăți de ciocolată sunt bune și pentru prăjituri). Pregătirea este la fel ca mai sus. Pur și simplu delicios cu o notă delicată de ciocolată.
Înghețată cu iaurt: calorii, puncte și co.
În total, există și 2 porțiuni relativ mari. Fiecare porție are:
3 puncte dietetice WW (P)
Înghețată cu conținut scăzut de calorii: creativitate necesară
În principiu, puteți crea nenumărate soiuri diferite din aceste ingrediente simple. Aruncați o privire la supermarket pentru a vedea ce fructe congelate fără zahăr (!) Sunt încă disponibile - afinele și fructele exotice sunt, de asemenea, excelente. Sau puteți - în funcție de sezon - doar să înghețați singuri fructe - cum ar fi piersici, caise sau cireșe, care, desigur, trebuie eliberate din pietrele lor în prealabil.