Sănătate - exerciții fizice, nutriție și regenerare într-o triadă - sănătate
Defectul planului lui Trump
Președintele SUA care a ieșit a crezut că are șansa de a câștiga în cele din urmă alegerile în instanță. De ce acest plan nu funcționează.
Nimeni nu ne va deranja
Walter Emmisberger a luptat împotriva atacurilor de panică și a fricii vagi toată viața. Apoi descoperă dosarele vieții sale, citește despre medicii care i-au testat droguri când era copil - și autoritățile care au urmărit.
Ce ar sfătui marii gânditori în criza Corona
Guvernare bine - cum funcționează? Filozofi celebri precum Platon, Machiavelli sau Hegel au găsit răspunsuri care sunt și astăzi semnificative. Ce ați spune dvs. și alți gânditori despre cerința de mască, protestele Corona și activitatea cancelarului.
Casa mea este biroul meu
Electricitate pornită, încălzire pornită: Cei care lucrează la biroul de acasă ar trebui să poată deduce în curând costurile din impozitele lor. Dar există limite la generozitate.
Nu se va întâmpla nimic
Responsabilitatea personală este necesară pentru a aplana curba. Este doar amuzant cât de mulți oameni cred că cu siguranță nu sunt expuși riscului - și nici un pericol pentru alții.
Martor cheie viu, mort
Miliardele enigmatice ale lui Franz Beckenbauer au ajuns odată la funcționarul Mohamed bin Hammam. El ar putea rezolva cauza Cupei Mondiale a Germaniei - dar în loc să pună la îndoială Qatarul, eticienii FIFA l-au declarat mort.
„Când ești afară, începe de la zero”
Gabriele Metzger l-a interpretat pe Charlie la barul „Verbotene Liebe” timp de 20 de ani. Acum seria se repornește - și a revenit. O conversație despre 4664 de episoade care ți-au schimbat viața și întrebarea de ce actoria este o profesie brutală.
„Nu am mai experimentat niciodată un astfel de sentiment de pierdere totală a controlului”
Flávia din Rio și Robin din Düsseldorf au fost separate luni de zile din cauza restricțiilor de călătorie. Ce au învățat despre dragoste în acest proces.
Femeia care vrea să redea încrederea
Chiar și în echipa lui Obama, Jennifer Psaki a avut încredere că va face multe. După patru ani de Trump, așteptările viitoarei purtătoare de cuvânt a Casei Albe sunt mult mai mari.
Cel mai mare proiect turistic din sudul Germaniei ar putea fi construit pe locul unui vechi depozit de muniții. Despre o inițiativă cetățenească frustrată și un ministru care se plimbă în secret prin pădure alături de un lobbyist.
Sănătate: exerciții fizice, nutriție și regenerare într-o triadă
Direct de pe canalul de știri dpa
Köln (dpa/tmn) - Există în mod constant noi tendințe nutriționale și metode de antrenament presupuse chiar mai eficiente care promit o mai bună stare fizică și bunăstare. Dar, în loc să alerge după aceste recomandări, expertul în sport, Prof. Ingo Froböse, vă sfătuiește să vă schimbați mai întâi treapta de viteză și să vă ascultați cu atenție.
Ce obiceiuri și circumstanțe te pun sub presiune? Ce se simte pentru a îmbogăți viața? Pentru că ceea ce unul consideră enervant, celălalt s-ar putea bucura, explică șeful Institutului pentru Terapie Exercițială și Prevenire și Reabilitare Orientată pe Exercițiu de la Universitatea Germană de Sport din Köln.
Pentru el, cheia pentru o calitate mai bună a vieții este să recunoască nevoile corpului și ale minții. Potrivit lui Froböse, organismul depinde în esență de interacțiunea a trei factori diferiți: exercițiu suficient, nutriție echilibrată și regenerare țintită.
Se poate învăța să asculte semnalele organismului, deci Froböse. Dacă reacționați în consecință, acest lucru are un efect pozitiv asupra bunăstării și performanței.
Un exemplu este regenerarea țintită. De multe ori rămân în urmă, mai ales în perioadele stresante - dar apoi sunt necesare în mod urgent. Soluția este simplă, dar mulți trebuie să se forțeze în mod conștient să o facă: iau pauze regulate și faceți mișcare afară. De exemplu, în timpul unui jogging în parc, corpul și mintea se pot opri mult mai bine decât pe canapea.