Îngrășare! Aceste alimente nu ar trebui consumate în 2019
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu ești niciodată mai motivat să urmezi un program de fitness strâns și să treci la o dietă sănătoasă decât la începutul anului. Chiar dacă este puțin probabil ca majoritatea să fie urmată până la sfârșitul anului, există patru alimente împotriva cărora specialiștii în nutriție avertizează. Nu doar pentru că te îngrașă, ci mai ales pentru că sunt nesănătoși. Deci, care sunt rezoluțiile cheie pentru 2019? Evitați următoarele patru alimente.
1. Carne prelucrată din agricultură în fabrică
Chiar dacă câteva stele anunță acest lucru: nu trebuie să începeți noul an vegetarian sau vegan pentru a vă îmbunătăți dieta. Conform experților în nutriție, totuși, rezoluția pentru 2019 ar trebui să fie evitarea cărnii procesate din creșterea în fabrică. Motivele sunt bunăstarea animalelor, durabilitatea și, de asemenea, propria sănătate.
Consumul de carne ieftină poate duce la fluctuații de hormoni sau rezistență la antibiotice. Motivul este condițiile de reproducere adesea slabe în care hrana animalelor este fortificată cu hormoni și antibiotice. Carnea procesată are, de asemenea, un conținut ridicat de azotat de sodiu. Acest lucru nu numai că păstrează mâncarea mai bine, ci și îmbunătățește gustul și ar trebui să facă culoarea mai atrăgătoare. Pentru organism înseamnă un risc pentru intestine, stomac și pancreas.
2. Mănâncă mai puțin zahăr
Dacă doriți să renunțați complet la zahăr, ați luat destul de multă decizie, zahărul este utilizat în multe alimente ca potențiator de aromă și conservant. Scopul nutrițional pentru 2019 este încă: reducerea zahărului. Medicii atribuie iritabilitate, palpitații, amețeli, dificultăți de concentrare, dureri de cap și oboseală unui exces de zahăr.
Unde să încep În plus față de zahărul granulat din cafea, cel mai bine cu aditivii ascunși de zahăr, cum ar fi sosul de salată gata preparat din sticlă. Dacă doriți să începeți dimineața: în loc de iaurt cu fructe (care conține până la opt linguri de zahăr pe cană), utilizați iaurt natural și îndulciți-l cu fructe proaspete.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile