Îngrășarea alimentelor în viața de zi cu zi Aceste alimente sunt cele mai mari capcane de calorii
Mănânci sănătos pe cât posibil, faci mișcare regulată și totuși nu slăbești? Atunci aceste lucruri ascunse de îngrășare din viața de zi cu zi ar putea fi motivul pentru care nu slăbești ...
Faptul că mâncarea rapidă, ciocolata, pizza și altele asemenea merg pe șolduri nu este nimic nou, motiv pentru care toți cei care doresc să arunce câteva kilograme până în vară încearcă să evite cât mai mult aceste gustări. Dar există și alimente presupuse sănătoase care se dovedesc a fi adevărate bombe calorice și a căror reputație este mai bună decât merită - în adevăr, sunt alimente secrete pentru îngrășare și sunt responsabile pentru faptul că nu slăbim în ciuda unei diete aparent fier. Pentru a le elimina din meniul zilnic cât mai bine pe viitor, am identificat micile păcate ale vieții de zi cu zi pe care ar trebui să le evitați mai bine pentru corpul plajei ...
1. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Un mit răspândit care continuă până în prezent: iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi este automat mai sănătos. Dar acest lucru nu este pe deplin adevărat, deoarece iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi vă poate îngrasa și el. Deoarece, de obicei, acesta conține mai mult zahăr decât varianta cu conținut ridicat de grăsimi, pe de altă parte, eticheta „cu conținut scăzut de grăsimi” tentează să mănânce cantități mai mari.
2. Sucuri de fructe și piureuri
În jurul lor s-a dezvoltat un adevărat hype: piureurile de fructe. Fructele proaspete sunt sănătoase, dar fructoza, care se găsește în formă concentrată în smoothie-uri, poate, din păcate, să îngrașe și în cantități mari. Chiar și sucurile de fructe nu trebuie consumate prea mult pe tot parcursul zilei - dacă vă este sete, ar trebui să vă bazați pe apă și fructe proaspete pentru micul dejun.
3. Muesli
O altă superstiție: un muesli delicios cu iaurt și fructe proaspete este mai bun decât pâinea pentru micul dejun - din păcate întotdeauna adevărat, cel puțin dacă vrei să scapi de kilogramele în exces. Muesliul fabricat industrial conține tone de zahăr ascuns și multă grăsime. Dacă totuși nu doriți să faceți fără granola, puteți pune singuri o variantă mai sănătoasă de fulgi de ovăz și nuci.
4. Brânză
Deși brânza este un aliment sănătos datorită conținutului ridicat de calciu, din păcate este și un agent de îngrășare ascuns, deoarece conține multe grăsimi și, prin urmare, multe calorii. Apropo, cele mai mari bombe cu calorii sunt soiuri precum mascarpone, mozzarella sau Roquefort, dar Gouda și Emmentaler sunt, de asemenea, bogate în grăsimi.
5. Pesto
Cine nu o știe: dacă vă grăbiți și nu aveți timp pentru un sos elaborat, suntem prea fericiți să folosim pesto-ul vechi. Acest lucru nu numai că are un gust delicios, dar este și proaspăt și sănătos. Sau? Din păcate, acest lucru este doar pe jumătate adevărat, deoarece pasta populară conține substanțe nutritive sănătoase și valoroase, dar pesto este o adevărată bombă cu calorii și îți lovește șoldurile cu aproximativ 1000 de calorii pe pahar (în funcție de varietate și tip). Dacă tot nu poți face fără el, îți poți face cu ușurință propriul pesto din busuioc, nuci de pin, parmezan și ulei de măsline.
6. Pansament
Un lucru este clar: salata este sănătoasă și nu conține aproape deloc calorii. Din păcate, acest lucru nu se aplică adesea pansamentului, deoarece variantele gata preparate din tub conțin de obicei mult prea multă grăsime și sare. Dacă doriți să fiți în siguranță, ar trebui să vă bazați doar pe o vinaigretă ușoară formată din ulei de măsline și oțet balsamic. Scuze doamnelor!
7. Alcoolul
Un pahar de vin pe ici pe colo seara nu poate face rău? Din păcate am crezut greșit. Noi înșine știm prea bine cât de tentant este să încheiem seara cu prietenii și o băutură sau două la temperaturile în creștere. Dar, din păcate, alcoolul este unul dintre alimentele de îngrășare ascunse și începe mai ales seara înainte de culcare. În timp ce berea lovește șoldurile cu 200 de calorii pe jumătate de litru, un pahar de 0,2 litri de vin alb are deja 160 de calorii - din păcate, nici cocktailurile cu fructe nu fac mai bine.
Aceste subiecte alimentare și de viață ar trebui să te intereseze și pe tine ...