Ingrasați copiii 7 sfaturi pentru o manipulare corectă Goldberg Fancy Cookies® - Blog cu
Blocatorul dvs. AD este activat
Includerea publicității este oportunitatea pentru noi de a vă pune la dispoziție gratuit conținutul minunat al acestei pagini. Așadar, vă rugăm să ne susțineți și să dezactivați blocatorul de anunțuri. Mulțumesc mult!
Biscuiți grași? Te îngrași automat din prăjituri atunci când le mănânci? Un lucru este sigur: fursecurile sunt delicioase, dar conțin o tonă de calorii. Sunt disponibile în 1.000 de variante pentru fiecare gust. Coacerea împreună este, de asemenea, distractivă. Dar cum ar trebui și cum v-ați comporta ca părinte atunci când vine vorba de a mânca biscuiți? Deoarece blogul meu este despre cookie-uri, m-am dedicat acestui subiect pentru dvs. Am reunit 7 sfaturi care vă pot ajuta să vă dezvoltați propria poziție cu privire la acest subiect.
Copii și cookie-uri: o prietenie timpurie
Când am devenit eu însăși mamă, am încercat cât mai mult timp să-mi cresc copilul fără dulciuri. Totuși, asta nu a durat mult. Au existat o mulțime de dulciuri ca cadouri din mediul înconjurător, la sărbători, în zilele festive și în grădiniță. Nicio șansă de a păstra dulciurile departe de copilul dvs. definitiv! Noi și copiii noștri nu trăim pe o insulă - cel puțin majoritatea dintre noi nu.
A trece prin viață fără cookie-uri și dulciuri este pur și simplu nerealist. De aceea, este mai bine să le folosiți corect și să dezvoltați o atitudine interioară față de subiectul cookie-urilor și dulciurilor, așa cum s-ar dori să vă descurcați singur. Cele 7 sfaturi ale mele ar trebui să vă dea de gândit. Nu pretind că sunt complete.
Cookie-urile sunt bomboane
Făină de grâu integral sau nu, dulciuri cu zahăr sau miere. Cookie-urile sunt și vor rămâne bomboane! Ca atare, acestea nu sunt un substitut pentru mese și, prin urmare, ar trebui consumate numai cu moderare. Datorită conținutului ridicat de zahăr și grăsimi, biscuiții conțin multă energie. La început nu este greșit, deoarece copiii au nevoie de multă energie pentru a crește și a-și desfășura activitățile. Cu toate acestea, din ce alimente ar trebui să obțineți această energie este ceva diferit.
- Fursecuri decorate colorate
- Biscuiti cu umplutura de crema
Dacă aportul de energie al copiilor este permanent peste consumul lor de energie, se poate dezvolta supraponderalitatea și obezitatea ulterioară. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă numai prin consumul de dulciuri precum Cookie-uri. Oricine conduce la prea multă energie pe termen lung - indiferent de alimentele folosite - crește. Excesul de greutate și obezitatea favorizează dezvoltarea diabetului de tip 2 (https://www.diabetesinformationsdienst-muenchen.de/service/faqs-haeufige-fragen/zuckerverzehr/index.html).
Cookie-urile nu îngrașă automat. Nu există alimente care să le consume pur și simplu și să ducă la creșterea în greutate. Are de-a face cu a mânca prea mult sau a face exerciții fizice prea puțin pentru cantitatea de energie consumată - luând deoparte medicamentele și bolile. Prea multă energie poate fi furnizată și prin băuturi bogate în calorii. Acest lucru este adesea uitat, dar sucurile presupuse sănătoase pot conține, de asemenea, mult zahăr.
7 sfaturi pentru păstrarea biscuiților în meniu
Aceste 7 sfaturi ar trebui să vă ajute să vă gândiți la câteva lucruri care afectează dezvoltarea greutății copiilor.
Sfat 1: cu moderatie
Copiilor le plac dulciurile! Discutați cu copilul dvs. rolul pe care îl joacă cookie-urile și alte dulciuri în dieta lor. Acestea fac parte din aceasta, dar numai într-o mică măsură și nu înainte de mese. Rețineți informațiile nutriționale de pe biscuiți. Uneori ești surprins de câte calorii sunt cu adevărat cookie-urile. Puțini dintre ei pot furniza la fel de multă energie ca o masă întreagă. Așadar, fii cu ochii pe cantitatea consumată.
Sfatul 2: dezvoltați un sentiment sănătos de sațietate
Copiii nu trebuie să mănânce farfuria goală. Nu vă faceți griji că copilul dumneavoastră mănâncă prea puțin dacă are o greutate normală. În mod normal, copiii sănătoși primesc cantitatea de hrană de care au nevoie, chiar dacă au câteva zile mai puțin pofta de mâncare. Include-ți copilul în cât de mult dorește pe farfurie.
Lăsați copilul să nu mai mănânce când este plin. Acesta este modul în care învață să dezvolte un sentiment sănătos de sațietate. Oricine a trebuit să-și golească farfuria în copilărie tinde să nu mai poată percepe ulterior senzația de plenitudine și, în general, mănâncă farfuria (sau o pungă) goală - chiar dacă sunt deja pline. Dacă copilul tău mănâncă în mod persistent cu mesele, vezi dacă mănâncă prea mult între ele sau dacă alegerea mâncării poate fi schimbată. De asemenea, nu ne place să mâncăm totul (la fel cu plăcere). Copiii preferă adesea să mănânce dacă li se permite să ajute la preparare. Oferiți legume și fructe aranjate apetisant. Cookie-urile sunt permise cel mult un desert mic sau după-amiaza.
Sfatul 3: Nu pentru confort
Nu utilizați cookie-uri (dulciuri și alimente în general) cu copiii ca „instrument de consolare” sau ca „recompensă”! Copiii învață că mâncarea îi ajută atunci când nu se simt bine sau că este plină de satisfacții. Când cresc, deseori continuă inconștient acest tipar. Dacă sunt triste, se consolează cu alimente sau dulciuri și, astfel, prezintă un risc mai mare de a se supraponderaliza. Dacă un copil plânge, lăsați-l mai degrabă fiind aproape. În loc să îi recompensați cu dragi, recompensați-i cu laude, o activitate comună sau altceva.
Sfat 4: porționare
Biscuiții au această proprietate deosebit de grozavă, de obicei vin în porții mici. Acest lucru le face ușor de clasificat. Dă-i câteva copilului tău și pune-i pe ceilalți deoparte.
Sfatul 5: timp pentru dulciuri
Ajută multe familii dacă există ore fixe pentru dulciuri, de ex. numai după-amiaza, în general nu înainte de prânz, doar în weekend sau în anumite zile etc. Acest lucru ajută astfel încât copiii să nu ceară în continuare dulciuri sau în loc să le mănânce în loc să mănânce. Vedeți cum poate fi cel mai bine implementat pentru dvs.
Sfat 6: Nu mâncați în timp ce vă uitați la televizor
Oricine mănâncă constant în timp ce se uită la televizor nu este nici conștient de ceea ce mănâncă, nici de cât mănâncă. Televizorul ar trebui să fie oprit în timp ce mănâncă. Bucurați-vă de biscuiți împreună și conștient.
Sfatul 7: faceți suficient exercițiu
La fel cum sunt momente pentru cookie-uri și alte lucruri dulci, de ex. Duratele media sunt limitate. Faceți suficient exercițiu. Nu se pune accent pe performanță. Pur și simplu petreceți timpul în aer curat, în grădină, la locul de joacă sau făcând sport. Învață-i copiilor tăi bucuria exercițiilor fizice, chiar dacă s-ar putea să nu-ți placă singură să faci sport. În zilele ploioase incomode, poate fi, de asemenea, o vizită la piscina interioară, un loc de joacă interior sau dans în camera de zi cu muzica preferată. La orice vă puteți gândi, principalul lucru este că este distractiv!
Concluzie
Coacerea fursecurilor împreună, decorarea lor și apoi mâncarea lor este distractiv. Aceste 7 sfaturi îi vor ajuta pe copii să-i învețe pe rolul cookie-urilor și altele asemănătoare în nutriție. Dacă urmați aceste sfaturi, cookie-urile nu vă vor face obezi în mod automat. Poate că sugestiile vă vor ajuta, de asemenea, să reflectați asupra propriului comportament și să dezvoltați o abordare diferită a cookie-urilor și a altor dulciuri.
Încercați să vedeți o dietă sănătoasă în ansamblu și să nu respectați doar alimentele individuale. Totul este în amestec și o varietate sănătoasă. Cookie-urile sunt permise cu moderatie si nu ingrasa automat. Desigur, există întotdeauna excepții, de ex. când copiii ar trebui să evite în general alimentele dulci din motive de sănătate, deoarece au o boală de bază. Sfaturile nu se aplică acestor copii. Sfaturile mele se referă la copii sănătoși, altfel cu greutate normală, și la manipularea generală a alimentelor dulci.
Coacerea împreună este distractivă și o schimbare binevenită chiar și pe timp ploios. Încercați delicioasa rețetă pentru variantele Snickerdoodles. Chiar și copiii mici pot ajuta la coacere aici.
Ce sfaturi aveți pentru noi despre cum să gestionăm cookie-urile? Scrie-mi-l în comentarii! Distribuiți articolul prietenilor dvs.
Lasă-te inspirat și descoperă-ți copilul interior în timp ce coaceți și decorați cu Goldberg Fancy Cookies.