Programul meu de slăbire - WOEL - Pentru o viață bună!
Faza I - pregătire
Din propria mea experiență și cu mare succes, aș dori să vă recomand programul Slenderiiz. Încetează pofta de mâncare rapidă! Se numește „junk food” dintr-un motiv. Alimentele rapide sunt alimente procesate care reduc la minimum descompunerea grăsimii din înfundarea corpului, cresc glicemia și permit inflamarea din amidon și uleiuri vegetale, care provoacă și boli și distrug metabolismul. Nu voi intra în picături aici, deoarece dorința ta de a slăbi este mult mai importantă. Pregătește-ți corpul pentru noua fază de ardere a grăsimilor în 2 zile, mâncând normal și sărind de la fast-food - chiar dacă este dificil. Pentru cele mai bune rezultate, adăugați grăsimi sănătoase în dieta dvs., cum ar fi avocado, nuci crude, de asemenea. Cu sprijinul natural Slenderiiz Dag & Night Drops, mi-a fost foarte ușor să slăbesc - până acum minus 12 kilograme din septembrie! - și fără efect de yo-yo!
Faza II - arderea grăsimilor
Când mi-am început faza de ardere a grăsimilor, mergeam mai întâi prin dulapuri, despărțindu-mă de prăjituri, produse de patiserie, bomboane, carne procesată, cartofi, chipsuri, alimente congelate cu conținut ridicat de sodiu și conserve. Dacă te uiți la ingrediente, vei observa că există foarte puține ingrediente naturale. Multe ingrediente au fost deja procesate într-o anumită formă sau create artificial în prealabil.
Este important ca aportul zilnic de alimente să fie sub 1250 de calorii. Dacă corpul tău se simte plin, nu trebuie neapărat să atingi valoarea de 1250 de calorii. Mănâncă trei mese sănătoase pe zi, făcute doar cu alimente naturale. Dacă doriți, puteți împărți caloriile în mese mai mici și două gustări. Masa cu cea mai mare cantitate de calorii ar trebui să fie micul dejun, iar cea mai mică cu calorii ar trebui să fie cina, așa că corpul tău are timp să digere și să arde calorii înainte de a te odihni sau de a dormi seara.
Pentru cele mai bune rezultate, beți cel puțin opt până la zece pahare de apă pură pe zi. Permite corpului tău să elimine toxinele și să le elimine înainte de a începe să ardă depozitele de grăsimi.
Un regim modest de exerciții aerobice este bun pentru sănătatea dumneavoastră.
Începeți să mergeți, să înotați, să faceți jogging, să mergeți cu bicicleta etc. pentru
15-30 de minute de cinci ori pe săptămână. Dacă nu ați exercitat mult înainte de a începe programul, este important să începeți încet și să urmați recomandările mele.
SFAT MIC: Când te antrenezi, pierzi grăsime și câștigi mușchi. Pe cântar, s-ar putea să pară că nu slăbești suficient, dar ai greșit. Din punct de vedere pozitiv, corpul tău începe să-și construiască mușchi, iar mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, dar ocupă mai puțin spațiu. Uită-te la corpul tău în oglindă și vei vedea că „zonele cu probleme” (șolduri, stomac, coapse, fese) se schimbă.
Experții numesc asta: transformare fizică.
IMPORTANT: Puteți crește nivelul de antrenament în următoarele săptămâni dacă vă simțiți confortabil cu acesta. Încercați să faceți 10.000 de pași pe zi și gândiți-vă la aportul de apă. Păstrați un jurnal și controlați-vă asupra mâncării și exercițiilor de slăbire. Există numeroase aplicații pentru toate acestea - folosesc Lifesum.
Rutina este bună
Nu vă fie frică de grăsime! Grăsimile bune sunt bune pentru tine! Mănâncă dimineața și cea mai mică cantitate seara, astfel încât corpul tău să le poată arde pe tot parcursul zilei. Nu mâncați niciodată după ora 19:00 și acordați-i timp corpului dvs. să ardă calorii prin programul de exerciții. Cina fierbinte este dăunătoare pentru restul nopții, deoarece perturbă metabolismul, digestia și un somn bun.
Sună dificil, dar reduceți tentația de a mânca alimente inutile mergând la rețetele dvs. cu o listă de alimente și nu cumpărând altceva. Petreceți cea mai mare parte a timpului în departamentul de produse proaspete și nu pe rafturi cu produsele ambalate și procesate ale marilor companii alimentare. SFAT MIC: Merg mereu la piața fermierilor sâmbăta - nu numai mâncare bună, ci și conversații interesante și sfaturi de la fermieri cu privire la modul de preparare a legumelor și fructelor.
Acum trebuie să spun ceva despre Slenderiiz. Pe lângă schimbarea obiceiurilor mele alimentare, Slenderiiz Day Drops mi-a luat pofta de ceva dulce și de când folosesc Slenderiiz Night Drops, am dormit mult mai bine. După cum se spune: minus 12 kilograme…. și ar trebui să fie mai multe.