Ingrasați hormonii
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Nimic nu funcționează în organism fără hormoni: ele reglementează toate procesele importante - chiar și viața noastră amoroasă. Fie că suntem de bună dispoziție sau nu, depinde și de ele. Și hormonii ne pot afecta și greutatea.
Greutatea crește odată cu înaintarea în vârstă. Din pacate! Femeile cu vârste cuprinse între 20 și 58 de ani îmbracă 12-15 kilograme. Sigur, ar putea fi gene, dietă sau lipsă de mișcare. Dar hormonii pot fi, de asemenea, de vină: pe de o parte, cei pe care organismul îi produce singuri și care scad în decursul anilor. Pe de altă parte, cele care sunt produse artificial și luate ca medicamente.
pubertate
Începe cu aproximativ doi ani înainte de prima regulă, care apare în medie între 12 și 13 ani. Controlate de hormonii glandei pituitare, ovarele încep să funcționeze: produc estrogeni și, într-o măsură mai mică, hormoni masculini. Celulele ouă se maturizează, are loc ovulația și se dezvoltă organele genitale. Estrogenii și alți hormoni influențează creșterea și acumularea depozitelor de grăsime. Când corpul fetei a ajuns la 20% grăsime, începe perioada. Chiar mai mult decât creșterea în greutate - complet normală - pubertatea se caracterizează printr-o schimbare de figură: sânii, stomacul și șoldurile se rotunjesc.
Sindromul premenstrual (PMS) nu a fost încă complet clarificat. Începe în a doua jumătate a ciclului, cu aproximativ 10-12 zile înainte de perioadă. Majoritatea femeilor înregistrează 1-3 kilograme în acest timp. Aceasta este probabil o vină Deficiența hormonului progesteron, care are un efect de drenaj. Dar nu intrați în panică: după regulă, kilogramele în plus au dispărut. Femeile care suferă de mâncare excesivă în acest timp trebuie să fie atenți. În fiecare lună se blochează cu ușurință 100-200 de grame de grăsime, care de-a lungul anilor devin cosuri.
pilula
Micropilulele moderne nu te îngrașă. Mai degrabă este opusul: tu stabilizați echilibrul hormonal, și care are un efect pozitiv asupra greutății - rămâne stabil. Femeile care se îngrașă în timp ce mănâncă în același mod ar trebui să vorbească cu medicul lor și să schimbe pilula (la una cu mai puțini estrogeni). Doar femeile foarte tinere care iau pilula pentru prima dată pot câștiga 1-2 kilograme la început.
sarcina
Echilibrul hormonal se schimbă drastic, ne îngrășăm. O femeie însărcinată nu trebuie să câștige mai mult de 10-12 kilograme. Dintre acestea, 1-2 kilograme sunt stocate ca rezerve de grăsime, astfel încât mama să aibă suficientă energie pentru a alăpta. De obicei pierzi acele kilograme în plus după sarcină. Merge mai repede cu mamele care alăptează, deoarece hormonul responsabil de aceasta, prolactina, stimulează descompunerea depozitelor de grăsime.
Capcana hormonală 50
Odată cu apariția menopauzei, apare una Schimbarea hormonilor a: Hormonul de creștere și hormonul DHEA, care este produs în glanda suprarenală, scad acum și mai mult. Ambele stimulează construirea mușchilor și controlează formarea depozitelor de grăsime. În același timp, producția de estrogeni, care au un efect pozitiv asupra hormonilor de creștere, scade. Metabolismul încetinește, deoarece tiroida produce mai puțini hormoni. Rezultatul: mușchii scad, folosim mai puțină energie. Oricine mănâncă așa cum a mâncat la vârsta de douăzeci de ani își pune tampoane de grăsime - în special în jurul taliei și stomacului. Acest proces poate fi întârziat de patru factori: exerciții fizice (de 3 ori pe săptămână 30-45 minute de sport de rezistență), somn (cel puțin 6 ore), evitarea cinei (de 2-3 ori pe săptămână) și nutriție adecvată (Glyx, adică nivelul zahărului din sânge, trebuie să fie scăzut) cu multe fructe, legume, pește, produse din cereale integrale, dulciuri mici, fără făină albă.