Îngrășați semințele de floarea-soarelui, ar trebui să le consumați Vegan Healthy Slim

Semințele de floarea-soarelui sunt o gustare populară. Semințele de floarea-soarelui sunt ideale pentru ronțăit și trecerea timpului. Cu sau fără castron, depinde de tine. Totuși, întrebarea este cât de sănătoase sunt boabele delicioase și cum îngrășează semințele de floarea soarelui?

Semințele de floarea-soarelui au ingrediente foarte sănătoase

Semințele de floarea-soarelui sunt incredibil de bogate în vitamine și minerale, cum ar fi fierul, magneziul și calciul. Acestea constau din 90% acizi grași nesaturați. De aceea, semințele de floarea-soarelui sunt incredibil de gustoase și foarte sănătoase.

Grăsimile nesaturate sunt foarte sănătoase în comparație cu cele saturate. Nici aici nu ar trebui să exagerați, 20-30 g de grăsime pe zi sunt complet suficiente.

Numeroasele vitamine găsite în semințele de floarea-soarelui includ:

Vitamine B1, B2, B6
Vitamina E.
Biotina
Acid folic

Semințele de floarea-soarelui conțin o mulțime de proteine

Zicala „de unde îți iei proteinele” este ceva ce veganilor le este permis să asculte mult.

Majoritatea oamenilor ignoră faptul că există surse vegetale excelente de proteine. La fel ca semințele de floarea soarelui, fasolea, linte și multe alte alimente.

Acestea nu au efectele devastatoare asupra sănătății pe care le au cele animale.

Semințele de floarea-soarelui conțin, de asemenea, o mulțime de carbohidrați. Carbohidrații sunt în principiu zaharuri. Sau carbohidrații sunt transformați în zahăr în organism. Corpurile noastre au nevoie de zahăr. Dar se spune din nou și din nou că zahărul este rău, nesănătos și îngrășat. Din păcate, acest lucru nu este adevărat.

Grăsimea îngrașă, în special grăsimea animală. Corpul uman pur și simplu nu este conceput pentru a digera carnea. Dimpotriva. Ne îmbolnăvește și ne îngrașă.

O dietă echilibrată, pur vegetală, este ideală pentru noi. Aceasta include și semințele de floarea-soarelui.

Semințele de floarea-soarelui sunt una dintre cele mai nutritive nuci și semințe

Ele vin sub diferite forme. Acestea includ naturale și sărate cu coajă. Acestea sunt aruncate în gură împreună cu cochilia, apoi cochilia este scuipată. Acest lucru necesită o anumită practică. Odată ce ai prins-o, este foarte distractiv să scoți miezul mic din coajă cu limba.

De asemenea, sunt disponibile fără coajă, de exemplu pe chifle sau cu o salată. Sunt o garnitură foarte bună.

Uleiul de floarea-soarelui este, de asemenea, foarte popular. Pentru prăjire sau peste salată. De asemenea, servește ca purtător de vitamina D, care este foarte important iarna, de exemplu.

Acum să analizăm trei beneficii pentru sănătate ale semințelor de floarea soarelui.

Semințele de floarea-soarelui # 1 susțin un sistem cardiovascular sănătos

Semințele de floarea-soarelui conțin doi nutrienți, care sunt deosebit de sănătoși pentru sistemul cardiovascular. Vitamina E și acidul folic.

Vitamina E este un puternic antioxidant. Un nivel echilibrat de vitamina E este asociat cu un risc mai mic de boli de inimă. Vitamina E ajută și la neutralizarea radicalilor liberi.

Radicalii liberi atacă celulele și ADN-ul. Ele pot avea efecte fatale asupra organismului și chiar pot provoca cancer.

În plus, s-a demonstrat că acidul folic promovează sănătatea cardiovasculară de la naștere până la bătrânețe. Transformă homocisteina, un indicator al problemelor cardiovasculare, în metionină, un aminoacid esențial. Acidul folic și acizii grași esențiali se găsesc în mod natural în semințele de floarea-soarelui și au fost legate de sănătatea cardiovasculară.

Semințele de floarea-soarelui # 2 promovează nivelurile sănătoase de colesterol

Semințele de floarea-soarelui conțin o proporție mare de fitosteroli. Acești fitosteroli au proprietăți fizice similare cu cele ale colesterolului; de mai multe ori, cercetările le-au legat de scăderea nivelului de colesterol sănătos.

Semințele de floarea-soarelui conțin, de asemenea, fibre, care scad și nivelul colesterolului.

Colesterolul se găsește numai în alimentele de origine animală. Un nivel ridicat de colesterol este un indicator al bolilor cardiovasculare ulterioare.

# 3 Semințele de floarea soarelui ridică starea de spirit

Magneziul din semințele de floarea-soarelui este un bonus suplimentar, promovează o bună dispoziție. Sulfatul de magneziu a fost administrat pacienților cu depresie în urmă cu peste o sută de ani.

Succesul și siguranța acestuia au făcut din sulfatul de magneziu o opțiune valoroasă în tratamentul depresiei. Magneziul joacă acum un rol esențial în terapia homeopatică a sănătății mintale.

rezumat

După cum am văzut, semințele de floarea soarelui conțin multe vitamine și minerale importante. Sunt, de asemenea, o sursă bună de proteine. Semințele de floarea soarelui au, de asemenea, un efect pozitiv asupra sănătății dumneavoastră.