Ingrediente, valori nutriționale Cum se citesc etichetele

Tot mai mulți producători sunt acum obligați să își eticheteze produsele. De regulă, cu cât eticheta unui aliment este mai detaliată, cu atât producătorul este mai serios. Etichetarea este bună, știind să o citiți este mai bine !

citesc

Acestea sunt listate în ordinea descrescătoare a greutății. Dacă zahărul se găsește mai întâi, atunci produsul dvs. conține mai mult zahăr decât alte alimente. De asemenea, cu cât lista de ingrediente este mai lungă, cu atât produsul a fost procesat mai mult și conține aditivi, adică substanțe chimice. Așadar, acordați preferință produselor cu o listă scurtă de ingrediente.

Tabelul Fapte Nutritive:

Este obligatoriu numai atunci când producătorul susține calitatea nutrițională a produsului lor. Dar multe mărci aleg să furnizeze aceste informații în mod voluntar. Prin urmare, acestea sunt prezente pe multe alimente ambalate. Pe masă, găsiți numărul de calorii (sau valoarea nutrițională) și lista alimentelor nutritive, cum ar fi vitamina C, proteine, carbohidrați, grăsimi, sodiu și fibre conținute în produs. Se dau în grame sau pe porție recomandată.