Îngrijirea abdominală după naștere

Mami Care! Îngrijirea abdominală după naștere

Luni de zile am mângâiat, uns și răsfățat burta în creștere. Și chiar acum, desigur, avem doar ochi pentru bebelușul nostru și cu greu timp pentru alte lucruri. Nucleul nostru ar trebui să primească în continuare o atenție sporită. Astfel încât să avem suficientă forță ca mamă cu normă întreagă și să ne simțim confortabil să o facem.

Respect! Pentru ceea ce a făcut acest corp incredibil! Este o nebunie cum totul se poate întinde și rearanja pe măsură ce viața crește. Nu vă așteptați să arătați ca înainte, după ce ați născut. Poate dura luni de zile pentru a arăta din nou chiar și de la distanță. Nu te compara cu alții! Fiecare femeie și corpul ei sunt diferite. Aveți încredere în puterile naturale de vindecare și iubiți fiecare semn extern al maternității. Este un miracol!
Îngrijire: Nu trebuie să mergeți fără rutina de cremă după naștere. Cu toate acestea, mai precaut decât înainte. Nu uscați complet pielea după duș sau baie, dar masați uleiul corporal pe pielea încă umedă. Deci umezeala se poate muta mai bine. Uleiul de migdale, de exemplu, este bun pentru fundul bebelușului și burtica mamei. Cu toate acestea, după o naștere prin cezariană, sutura trebuie menținută uscată și curată. Cremele speciale pot ajuta la vindecare aici. Evitați soarele și solarul. Și nu uitați - această cicatrice este, de asemenea, un semn mândru.
Realimentează! Acum ai nevoie de multă forță! De aceea, o dietă sănătoasă este deosebit de importantă. Renunțarea nu este la ordinea zilei. Numai dacă poate dăuna copilului prin laptele matern. Și asta nu înseamnă usturoi, ardei iute și citrice. Tot ceea ce poate lua mama este bun și pentru copil. De asemenea, varza și co. Cu toate acestea, trebuie să fii atent la cofeină. Alcoolul și nicotina sunt dăunătoare. Benzina ta se numește acum apă! Dar vă rugăm să nu beți prea mult: consumul de prea mult lichid reduce producția de lapte.
Mutați-vă: începeți foarte încet și ascultați-vă instinctul intestinal. Moașa va arăta cu siguranță câteva exerciții pentru puerperiu. Plimbările în aer proaspăt în ritmul tău sunt bune atât pentru bebeluș, cât și pentru mama. Și dacă cel mic din cărucior plânge prea mult, încercați un cărucior pentru bebeluși sau puneți o cămașă uzată - care miroase delicios a mamei (și a tatălui) - în cărucior.
Pași pentru bebeluși: în cursul de regresie veți observa ce este bine pentru corp și ce poate face din nou stomacul. Există, de asemenea, o mulțime de cursuri de yoga și exerciții fizice, în special pentru perioada postpartum. Cu și fără copil! Este important, de asemenea, să antrenați ușor mușchii abdominali laterali și drepți.
Antrenamentul mamei: Dacă ați făcut întotdeauna sport și, de asemenea, în timpul sarcinii, puteți începe din nou încet. În funcție de tipul și cursul nașterii, moașei și/sau medicului trebuie să li se ceară sfatul în prealabil. Exercițiul adecvat ajută la incontinența ulterioară și întărește stomacul și spatele. Acest lucru previne, de asemenea, tensiunea de la purtare și alăptare.

Dar, practic, purtați în mod natural toate cunoștințele în voi. Așa că ascultă-ți sentimentul intestinal, te rog.