Îngrijirea frumuseții pentru bărbați Incapsulări pure
Puternic de la piele la păr
Sexul mai puternic nu este adesea stăpânit atunci când vine vorba de îngrijire și nutriție sănătoasă. Cu toate acestea, un aport adecvat de anumiți nutrienți, vitamine și oligoelemente este important pentru creșterea părului, a unghiilor sau a bărbii. Vă vom spune de ce aveți nevoie pentru îngrijirea optimă a părului, a unghiilor și a feței.
Bicepsul puternic și un pachet de șase bine tonifiat pot face femeile slabe. Se știe de multă vreme că nu doar alergați la centrul de fitness pentru mușchii definiți, ci trebuie să vă uitați și la farfurie: dieta corectă și aportul asociat de micronutrienți nu sunt numai bune pentru mușchi, ci și pentru îngrijirea feței. esențial și face pielea obosită să strălucească. În plus, acestea sunt un bun mijloc pentru părul puternic, asigură unghiile puternice și susțin creșterea bărbii.
Îngrijire optimă a părului
Conform studiilor științifice, patru din cinci bărbați suferă de căderea permanentă a părului. Această așa-numită „alopecie” este definită de pierderea a peste 100 de fire de păr pe zi, care nu mai cresc din nou. În multe cazuri, căderea părului este moștenită genetic; Cu toate acestea, la cel puțin două treimi din toți pacienții, este de vină o combinație de motive diferite: influențele de mediu, utilizarea medicamentelor, inflamația, bolile pielii, dar și îngrijirea deficitară a părului sau stresul pot duce la căderea părului. Un alt motiv obișnuit este o dietă săracă care nu oferă organismului suficiente substanțe nutritive.
Oligoelementul zinc este un material de construcție solicitat pentru celulele corpului nostru, susține sistemul imunitar și contribuie la abundența părului. Pe lângă zinc, fierul și anumite vitamine B au un efect pozitiv asupra creșterii părului. Părul frumos este adesea asociat cu biotina (vitamina H sau B7). Cu aport regulat, rădăcinile părului sunt bine hrănite, ceea ce la rândul său aduce beneficii părului. Utilizarea topică ca șampon sau cremă, pe de altă parte, nu are niciun efect, deoarece biotina nu poate fi absorbită de piele. Cei care acordă atenție unei cantități suficiente de acești micronutrienți pot asigura o structură puternică a părului.
Îngrijirea corectă a unghiilor
Sondajele o arată din nou și din nou: femeile acordă atenție mâinilor cel mai adesea la bărbați. Prin urmare, această „carte de vizită” ar trebui să fie modelată în mod regulat cu foarfece de unghii și o pila de foi de nisip. În ciuda acestei îngrijiri, trebuie acordată atenție și unui aport adaptat de oligoelemente de zinc și seleniu, care contribuie la menținerea unghiilor normale. Prin urmare, o dietă echilibrată este esențială. Este necesară o cantitate suplimentară de nutrienți, mai ales într-un stil de viață stresant.
Sfaturi pentru îngrijirea bărbii
În timp ce unii trebuie să se bărbierească până la două ori pe zi, alții suferă de o creștere a bărbii mică sau neuniformă. O astfel de „față de bebeluș” poate avea diverse cauze. În majoritatea cazurilor, creșterea bărbii este genetică. Dar deficiențele hormonale - în special hormonul masculin testosteron - pot fi de vină. Mai ales la bătrânețe, nivelul său scade și subțiază barba. O analiză hormonală de către un specialist poate aduce claritate. Dacă doriți să vă ridicați nivelul de testosteron și să vă promovați creșterea bărbii, cel mai bine este să nu recurgeți la agenți chimici, ci să vă activați: sporturile pline de acțiune, cum ar fi fotbalul sau badmintonul, antrenamentul cu greutăți și o viață amoroasă bună promovează testosteronul.
Chiar și cei care acordă atenție exercițiilor și somnului suficient, își reduc excesul de greutate și mănâncă sănătos, stimulează creșterea bărbii și îngrașă barba. Mai exact, se spune că unele alimente au efecte pozitive asupra nivelului de hormoni: ovăzul, vanilia, muștarul, țelina, ceapa și usturoiul oferă, de asemenea, organismului vitamine și oligoelemente - micronutrienți care îi fac pe bărbați puternici - până la rădăcinile bărbii și părului.