Inima în 10 întrebări
1/Inima în 10 întrebări
• 1/Cât de repede ar trebui să bată?
Frecvența cardiacă normală (HR) unei persoane sedentare este cuprinsă între 60 și 80 de bătăi pe minut (BPM) în repaus, cu variații individuale: o persoană foarte tonifiată poate avea o FC ușor mai mare, o persoană mai limfatică, o FC mai mică.
De asemenea, este important ca FC să se adapteze nevoilor: crește odată cu efortul și scade în timpul somnului (uneori până la 45 de bătăi pe minut). Cu toate acestea, această măsurare nu este singura caracteristică a unei inimi sănătoase. Regularitatea ritmului este, de asemenea, esențială, la fel și calitatea contractilă a mușchiului cardiac.
• 2/Palpitații, este cardiac?
Nu intotdeauna. Hipertiroidismul sau o infecție (cum ar fi gripa) poate declanșa bătăi cardiace mai rapide. Anemia, de asemenea, deoarece lipsa de celule roșii din sânge face ca inima să accelereze pentru a compensa lipsa de oxigen din sânge. Dar, mai presus de toate, inima reacționează la emoții: plăcerea intensă sau stresul brusc pot crește astfel HR la 100 fără a exista o patologie cardiacă.
Pe de altă parte, depășirea 140 BPM poate reflecta un ritm deranjat, mai ales dacă ritmul este neregulat. În afară de efort sau motive emoționale, tahicardia este adesea secundară unei afecțiuni și, în special, a bolilor de inimă. Dacă inima trebuie să bată mai des pentru a iriga organele, aceasta se datorează faptului că forța sa contracțională este redusă.
• 3/Sunt bărbați și femei egali?
Femeile au fost marea prevenire cardio-vasculară uitată. Astăzi, știm că riscul lor înainte și după menopauză este același, dacă nu chiar mai mare, decât cel al bărbaților.
Arterele lor mai mici se blochează mai ușor. și cu atât mai ușor, deoarece femeile, care acumulează aceiași factori de risc ca bărbații de ani de zile (tutun, alcool, sedentarism etc.), se consultă mai puțin spontan. În special pentru că simptomele lor, care sunt mai atipice (dureri de stomac, transpirație, oboseală etc.) sunt atribuite greșit problemelor digestive, de anxietate sau de menopauză.!
• 4/Fiind cardiac, ce înseamnă asta?
Totul și nimic în același timp. Acest lucru poate însemna o boală coronariană (angină pectorală, infarct), o boală a valvelor, o tulburare de ritm ... Important atunci când știi că ai boli de inimă este să acordi și mai multă atenție stilului tău de viață și calității mediului său.
Poluare, stres, anxietate, depresie, lipsa conexiunii sociale sunt toți factori dăunători ai accidentului cardiovascular.
2/Inima în 10 întrebări (2/3)
• 5/Odată cu vârsta, ne putem păstra inima?
Vârsta în sine este un factor de risc cardiovascular. Dar este posibil să vă protejați cu ușurință adoptând un stil de viață sănătos: nu fumați, faceți activitate fizică regulată, mâncați sănătos adoptând o dietă mediteraneană.