Injectați-vă singur vitamina B12 Germania este (sunt) vegană
Seringile sunt un subiect incomod pentru mulți oameni. De aceea, la început sună un pic extrem Injectați singură vitamina B12 a vrea. Cu toate acestea, este o metodă atât de simplă, sigură și ieftină, încât nu vrem să vă ținem cont!
Acea Vitamina B12 esențiale pentru dieta vegana nu mai trebuie să o menționăm, din fericire, cuvântul a apărut. Știați însă că seringile sunt o metodă minunată pentru persoanele care nu au chef să o facă în mod regulat Tablete* sau picături* a gandi? Uitați-vă la articol Marci de vitamina B12 unde introducem diferitele mărci B12.
Faceți o vizită medicului dumneavoastră de familie în prealabil
În general, este o idee bună ca medicul dumneavoastră de familie să vă verifice valorile sanguine înainte de a merge la Suplimente nutritive se angajează. Pentru că la fel de nesănătos ca o deficiență poate fi, de asemenea, un lucru prea bun. Și dacă valorile vitaminei B12 se află în zona verde, puteți salva întreaga poveste cu injecțiile pentru moment.
Cu toate acestea, ar trebui să mergi la medicul tău bine pregătit! Dieta vegană și Alimentare cu vitamina B12 sunt subiecte cu care mulți medici au puțină experiență. Prin urmare, există întotdeauna medici care au testat doar nivelul vitaminei B12 și, astfel, trec cu vederea eventual o deficiență.
Deci, discutați cu medicul dumneavoastră că, pe lângă nivelul vitaminei B12, ați dori, de asemenea, să vi se determine valoarea Holo-TC (forma activă a vitaminei B12).
Sună complicat? Nu vă faceți griji, Fundația Albert Schweitzer a dezvoltat o foaie de informații excelentă pentru medici - puteți pur și simplu să o imprimați și să o luați cu dvs.!
Dacă rezultatele dvs. valorile sângelui medicul de familie vă va sfătui cu privire la doza corectă. Dacă deficiența este pronunțată, sunt deseori necesare doze mai mari (de exemplu 10x 1500 µg răspândite pe 5 săptămâni). Dacă valoarea nu este atât de mică, nu trebuie să injectați la fel de des.
Aveți nevoie de aceste materiale pentru a vă injecta singur vitamina B12
Ai fost la doctor și ai durat cu el și Dozajul B12 discutat? Super, atunci poți începe acum!
Următoarele lucruri sunt necesare pentru a injecta vitamina B12:
Le puteți găsi în farmacie sau pe Internet. Le-am văzut în unități de 1000, 1500 și 3000 µg. Vitamina B12 este disponibilă fără prescripție medicală și costă în jur de 10 euro pentru 10 fiole.
Seringile de 2 ml sau 5 ml sunt cele mai utile, deoarece fiolele conțin 2 ml de lichid.
Canulele sunt lucrurile ascuțite care vin pe partea din față a seringilor. Aveți nevoie de două lungimi diferite: o canulă lungă (40 mm) pentru a atrage vitamina B12 din fiolă în seringă. Și apoi o a doua canulă, mai scurtă (6-12mm) pentru a se injecta în piele.
Dacă nu sunteți sigur cu privire la dimensiunile canulelor, solicitați sfatul farmaciei de încredere!
Igiena este prietenul tău. Deci, fie pulverizați direct după duș, fie obțineți un dezinfectant, de exemplu în farmacie sau online.
Întotdeauna are sens consolidarea unui medic. Un așa-numit anamnese servește medicului ca prim punct de referință. Medicul de familie are diferite metode de diagnostic, cum ar fi un test de urină cu vitamina B12 sau un test de sânge, cu care poate determina, de obicei, un deficit de vitamină. Vă recomandăm cu siguranță unul revizuire periodică valoarea vitaminei B12. În acest fel, puteți discuta cel mai bun tratament posibil cu medicul dumneavoastră de încredere.
Acum începe - injectați vitamina B12!
Acum devine grav - spălați-vă mâinile și pregătiți toate ustensilele (fiolă, seringă, canulă lungă și scurtă, dezinfectant). Atunci poti Vitamina B12 retrageți-vă din fiolă. Pentru a face acest lucru, mai întâi atingeți capul fiolei, astfel încât tot lichidul să curgă. Acum întoarceți punctul alb de pe gâtul fiolei către dvs. și rupeți-l înapoi. Cel mai bun lucru de făcut este să folosiți o bucată de hârtie de bucătărie, astfel încât să nu vă tăiați. Acum canula lungă este plasată pe seringă și se extrage vitamina B12. În cele din urmă, nu ar trebui să mai existe aer în seringă.
Dacă se face acest lucru, canula lungă este schimbată cu canula scurtă.
Este injectat în grăsimea direct sub piele, ceea ce profesioniștii numesc acest lucru subcutanat. Cel mai bun loc pentru asta este stomacul sau coapsa. Găsiți un loc potrivit și dezinfectați-l - apoi vă rugăm să așteptați 30 de secunde.
Acum vine partea interesantă! Luați pielea dezinfectată între două degete astfel încât să se formeze o cută. În aceasta străpungi vertical. Dacă ești foarte subțire și nu ai multă slănină, cel mai bine este să alegi un unghi de 45 ° în loc să străpungi vertical. Lichidul Vitamina B12 Injectați încet și când seringa este goală, așteptați încă 10 secunde pentru ca vitamina B12 să nu revină direct. Apoi puteți scoate din nou seringa. Felicitări pentru că ai făcut-o!
Este corect interzis în spitale, dar acasă are sens: să puneți capacul la loc pe canulă după injecție, astfel încât nimeni să nu fie rănit.
Vrei să vezi cum arată în viața reală?
În acest videoclip Sarah arată cum arată Vitamina B12 se injectează singură: