Înlocuirea meselor pentru a slăbi rapid - idee bună journal des femmes
Înlocuirea meselor face posibilă înlocuirea anumitor mese și pierderea în greutate în cadrul unei diete datorită reducerii aportului zilnic de calorii. Consumul de plicuri care conțin puține calorii reduce temporar nevoia de a mânca.
Înlocuirea meselor consumate sub formă de băuturi, creme, pulbere de diluat, fursecuri, bare sau supe, face posibilă înlocuirea anumitor mese, pierderea în greutate ca parte a dietei prin reducerea aportului caloric zilnic.
Pot înlocui una sau mai multe mese. Consumul de înlocuitori trebuie limitat la una sau două mese pe zi. Este recomandabil să consumați înlocuitori cu o băutură, precum și lapte și legume sau fructe. Se recomandă sfatul medicului: substituenții nu trebuie consumați timp de câteva săptămâni fără sfatul medicului.
Precauții de luat
Aspecte pozitive
Aspecte negative
Pierderea în greutate este rapidă, dar stabilizarea este dificilă și kilogramele pot fi repede recuperate. Înlocuitorii sunt consumați rapid și provoacă senzația că nu am mâncat de fapt. Acestea pot fi o cauză a deficiențelor, a tulburărilor digestive și cardiovasculare. Ele nu furnizează fibre și reprezintă un buget semnificativ care trebuie luat în considerare. Nu sunt foarte plăcute de consumat și ajung să provoace oboseală, frustrare și senzația de flămânzire după consumarea lor. Pofta de a mânca alimente adevărate este adesea insuportabilă.