Înlocuiri reale de masă

1/Oferă o mână de ajutor pentru a pierde în greutate sau pentru a vă stabiliza greutatea

Adevărat. Din mai 2012, un regulament european a permis producătorilor să indice că înlocuirea uneia sau a două mese pe zi cu un substitut contribuie la pierderea în greutate sau la întreținere.

Cu toate acestea, este mai bine să evitați „fazele de atac” recomandate pe cutii, care sunt prea stricte. Pentru a pierde 2 până la 3 kg, este suficient un înlocuitor pe zi. Pentru a compensa excesul, aceste produse pot fi consumate și o dată sau de două ori pe săptămână. Acestea înlocuiesc orice masă și pot fi luate în locul unei mese pe care s-ar putea să o fi omis sau neglijent: în tren, seara la hotel, la muzeu ...

2/Sunt potrivite pentru toți

Fals. Acestea lasă foame consumatorii grele și nu sunt neapărat adaptate în cazul unei diete specifice, de exemplu diabetice sau cu conținut scăzut de sodiu (sare).

Dacă ajută să slăbească 2 până la 3 kilograme, cel mai bine este să fii urmat de un profesionist din domeniul sănătății pentru un obiectiv mai mare de slăbire, care necesită, de asemenea, o activitate fizică sporită. Mai ales după 70 de ani, pierderea în greutate nu este recomandată, deoarece provoacă irosirea mușchilor. Dar de ce nu un înlocuitor de masă din când în când pentru a evita să te îngrășezi mai mult?.

---