Înlocuiți caloriile din Forum pâine și chifle

Discutați Înlocuirea caloriilor din pâine și chifle? în Numărarea caloriilor Forum în domeniul dietelor; Bună! În acest moment sunt și la o dietă în care număr caloriile și încerc să nu mănânc mai mult de 1200. Eu

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Numărarea caloriilor
  • Înlocuiți caloriile din pâine și chifle?

Înlocuiți caloriile din pâine și chifle?

În acest moment sunt și la o dietă în care număr caloriile și încerc să nu mănânc mai mult de 1200. Cântăresc totul frumos înainte să-l mănânc și până acum m-am descurcat destul de bine.
Dar acum am observat că pâinea și chiflele (inclusiv produsele din cereale integrale) au destul de multe calorii. De exemplu, am mâncat 1,5 chifle de spelt astăzi la prânz (adică 130g) și fettrechner.de îmi spune că ar fi 312 kcal!
Din moment ce mănânc o mulțime de pâine și chifle (o luăm de obicei la prânz în loc de o masă caldă „normală”), am vrut să vă întreb dacă există variante cu conținut scăzut de calorii sau cum pot înlocui pâinea. De asemenea, mă întreb de ce ar trebui să mănânc pâine integrală în loc de pâine normală, deoarece nu există prea multe schimbări în numărul de calorii!
Comparați la fettrechner.de 100g pâine cu 4 boabe 228kcal și 100g pâine de grâu 229kcal și 100g secară ușoară Crisp'n (pâine crocantă) 355kcal !

Ce imi puteti recomanda.
Vă mulțumim anticipat pentru ajutor!

AW: Înlocuiți caloriile din pâine și chifle?

100g pâine 288kcal
100g pâine crocantă 355kcal

Nu puteți compara doar kcal, dar de asemenea, rețineți că 100g pâine este de aproximativ două felii și 100g pâine crocantă este aproape un pachet întreg (cu Leicht & Cross 125g sunt în întregul pachet)
Nu mâncați un pachet întreg de articulații la prânz! Ce cantareste un disc? Mmm, cred că 10-20g. Deci atunci salvați kcal.

Dar altceva.
Dacă te descurci bine cu consumul tău de pâine până acum și pierde în greutate funcționează și de ce vrei să înlocuiești pâinea? Și 1200kcal este destul de mic oricum!
Așadar, din când în când, în loc de rulou, două sau trei felii de chipsuri sunt o alternativă, dar nu m-aș descurca complet fără pâine integrală, mai ales că are mai multe valori nutritive pe „cutie” decât chipsuri.

Și îl cunoști pe Filinchen? Este delicios și nu are aproape nici un fel de calorii și puteți căuta grăsime cu o lupă.

Sau puteți mânca pur și simplu salată cu piept de curcan sau pește la prânz. De asemenea, te face să te simți sătul și nu are tone de calorii. Și cu pești ai primit și niște acizi grași sănătoși.

AW: Înlocuiți caloriile din pâine și chifle?

Hei, tu!
În primul rând, vă mulțumesc pentru răspuns!
Ai dreptate cu privire la pâinea crocantă, cumva nu m-am gândit la asta! Poate voi cumpăra unul atunci.
Nu l-am cunoscut încă pe Filinchen, poate voi încerca și eu asta.
De obicei mănânc salată seara, dar fără pește și carne, sunt vegetarian .

AW: Înlocuiți caloriile din pâine și chifle?

Văd. apoi fără carne și pește. dar poate un ou ca punct culminant al salatei. sau nici asta nu merge?

Dar Filinchen nu este disponibil peste tot. Aveți șanse mari în Kaufland. Este un produs din vremurile bune și vechi ale RDG care au supraviețuit căderii Zidului. Mult noroc

AW: Înlocuiți caloriile din pâine și chifle?

Atunci voi arunca o privire la Kaufland. Dacă este necesar, îl puteți comanda și pe Internet. Tocmai m-am informat despre asta! În orice caz: Vă mulțumim pentru pont.

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Dietele
  • Numărarea caloriilor
  • Înlocuiți caloriile din pâine și chifle?

Subiecte similare pentru a înlocui caloriile din pâine și chifle?

Oferte și sponsori

pâine

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură