Înlocuiți o oră de alergare cu o altă activitate; Marie Claire

altă

Vrei să faci sport, agenda ta este plină de post-it-uri, iar alergarea îți oferă butoane?

Antrenează-te fără să alergi și termină-ți lista zilnică de lucru: este posibil. Este dovedit: câteva acțiuni simple și mici, care fac deja parte din viața ta de zi cu zi, sunt de fapt la fel de sportive ca o oră de alergare. Sau aproape.

Calorii, kezaco?

Vorbim aici despre echivalența în calorii consumate și nu în beneficiile pentru un anumit mușchi sau o astfel de articulație și nici pentru moral. O calorie sau kilocalorie este o unitate de măsură a energiei utilizate în nutriție. Sunt necesare pentru mișcare, desigur, dar și pentru digestie sau reînnoirea celulelor.