Înot - 10 fapte
Când înotăm ne mișcăm într-un mediu fascinant: apa. Simțim în jur de 1/7 din greutatea noastră în apă. În momentul potrivit și în cantitatea potrivită, apa ne provoacă în timp ce înotăm și oferă rezistența necesară - ne îndepărtăm, ne tragem înainte, facem o întindere. Acest lucru funcționează deoarece apa este de aproximativ 800 de ori mai densă decât aerul. Aici puteți afla de ce înotul și antrenamentul de înot sunt atât de sănătoși aici:
1. Proces de vindecare accelerat
Procesul de vindecare după rănirea corpului este mai rapid cu exerciții de regenerare în apă decât pe uscat. Corpul este mai ușor în apă, iar sarcinile sunt distribuite mai uniform.
2. Antrenarea tuturor grupelor musculare
Înotul funcționează pentru toate grupele musculare majore, deci este un antrenament excelent pe tot corpul .
3. Calorii
Un kilometru de înot calm arde aproximativ 4 kilocalorii pe kilogram de greutate corporală. Pentru un bărbat cu o greutate corporală de 80 de kilograme, aceasta corespunde cu 320 kilocalorii pe kilometru. Mai mult decât are un cheeseburger.
4. Înotul este ușor pe articulații
Când înotați, articulațiile sunt cu aproximativ 90% mai puțin stresate decât atunci când faceți exerciții în afara apei.
A cincea Olimpia
Înotul a fost un sport olimpic din 1896.
6. Ameliorarea stresului
Într-un sondaj realizat de producătorul de costume de baie Speedo, 74% dintre participanți au spus că înotul îi scutește de stres și tensiune.
7. Exercițiu cardio
Înotul este un antrenament cardio excelent, în special pentru persoanele în vârstă și femeile însărcinate.
8. Canalul Mânecii
În fiecare an, aproximativ 100 de persoane încearcă să înoate peste Canalul Mânecii între Dover și Calais. Peste 1.300 de înotători au cucerit deja cei 32 de kilometri din apa rece de 17 ° C.
9. Non-înotători
Aproximativ un sfert din toți germanii nu pot înota sau înota foarte prost. (Faceți clic aici pentru articolul nostru „Seahorses with Paul Biedermann”)
10. Piscine în Germania
Există peste 7.000 de piscine interioare și exterioare în Germania.
Umfla:
Non-înotători: TNS Emnit/2012
Piscine în Germania: 2hm & Associates i. A. de la BMWT