Înot; Cursuri de fitness; Utilitățile municipale Wahlstedt
Aqua Fun Wahlstedt ...
vă oferă o varietate de cursuri de înot și fitness,
care poate fi vizitat de tineri și bătrâni.
Personalul nostru instruit vă va menține o dispoziție bună, muzică excelentă și
sprijin cu multă distracție, desigur.
Obișnuirea cu apa ...
Este cursul perfect pentru copiii care nu sunt încă familiarizați cu apa. Teama de apă este îndepărtată într-un mod jucăuș și o familiarizare cu apa se realizează în pregătirea cursului de înot pentru copii. Diapozitivele, jocurile cu mingea și multe altele elimină frica și sporesc distracția în apă și sporesc încrederea în sine.
Orele cursurilor/prețuri
Luni de la 14:15 la 14:45
Vineri de la 14:30 la 15:00
Durata: 6 x 30 de minute
Preț: 33,00 euro, inclusiv intrarea
Curs de înot pentru copii ...
Învață să înoți fără lacrimi, dar cu multă distracție. Înotul este sport și ar trebui să fie distractiv, motiv pentru care vă oferim vouă și copiilor dvs. un curs care este garantat să nu fie prea aglomerat. În acest fel, personalul nostru specializat calificat poate satisface fiecare copil și poate găsi o cale individuală către succesul învățării. Participanții trebuie să aibă cel puțin 5 ani și jumătate și să fie obișnuiți cu apa.
Orele cursurilor/prețuri - începători
Luni, miercuri și vineri de la 16:00 la 16:45
Marți și joi între orele 15:30 - 16:15 și 16:15 - 17:00
Durata: 12 x 45 de minute
Preț: 85,00 euro inclusiv intrare
AQUA-KIDS ...
Nivelul I:
Obiectiv „Cai de mare”: Pentru copiii care au urmat un curs de înot,
dar nu au reușit încă să facă acest lucru prin intermediul „Insignei Cavalului de Mare”. Cerințe: săriți de la marginea piscinei și înotați 25 m în orice stil de înot și scoateți un obiect din apa adâncă până la umeri cu mâinile.
Orele cursurilor/prețuri
Luni de la 15:00 la 15:45
Durata: 6 x 45 de minute
Preț: 45,00 euro, inclusiv intrarea
Etapa II:
Obiectivul "antrenament pirat": insigna de înot "pirat" necesită înot tehnic adecvat o distanță de 100m, precum și scufundări la distanță de 5m. Scopul acestui antrenament este realizarea acestui ecuson.
Orele cursurilor/prețuri
Joi de la 15:00 la 15:45
Sâmbătă de la 10:30 la 11:15
Durata: 6 x 45 de minute
Preț: 45,00 euro, inclusiv intrarea
Etapa III:
Obiectiv „Antrenament la bronz”: Testul pentru obținerea permisului de înot pentru tineri în bronz este un punct important în viața unui copil. Pentru a face față acestui moment cu calm și motivație, vă recomandăm să participați la acest antrenament de tehnică de rezistență la forță. Cerință: „pirat”.
Orele cursurilor/prețuri
Vineri de la 15:00 la 15:45
Durata: 6 x 45 de minute
Preț: 45,00 euro, inclusiv intrarea
Gimnastica AQUA peste 60 de ani ...
Gimnastica noastră acvatică utilizează în mod specific flotabilitatea apei pentru a efectua exerciții ușoare asupra articulațiilor. Acest lucru nu numai că întărește articulațiile, tendoanele și spatele, ci și întreaga musculatură. Cursul este potrivit în special persoanelor fără experiență sportivă anterioară sau cu restricții de sănătate. Accentul este pus pe plăcerea mișcării și introducerea activității sportive.
Orele cursurilor/prețuri
Luni de la 8:45 la 9:15
Luni de la 9:15 la 9:45
Miercuri de la 9:00 la 9:30
Durata: 6 x 30 de minute
Preț: 33,00 euro, inclusiv intrarea **
AQUA jogging ...
Jogging acvatic pentru începători:
Este unul dintre sporturile de trend din ultimii ani și o alternativă reală la alergarea pe uscat. Datorită greutății în apă, mușchii, ligamentele și oasele sunt mult mai puțin stresate în timpul joggingului acvatic decât pe uscat. Joggingul Aqua este potrivit pentru noii veniți și cei care se întorc la muncă de toate vârstele, iar joggingul Aqua este, de asemenea, un excelent plus pentru persoanele care fac mișcare regulată.
Orele cursurilor/prețuri
Luni de la 19:45 la 20:15
Luni de la 20:15 la 20:45
Durata: 6 x 30 de minute
Preț: 33,00 euro, inclusiv intrarea **
Jogging Aqua pentru avansați:
Pentru articulații, ligamente și coloana vertebrală, există cu greu un element mai blând decât apa. Joggingul acvatic nu are practic nimic de-a face cu aerobicul clasic pe apă și este, de asemenea, mult mai ușor de învățat decât înotul. După doar două sau trei ore ați învățat mișcarea și puteți face față forțelor de rezistență ale apei timp de 45 de minute.
Orele cursurilor/prețuri
Marți de la 19:45 la 20:15
Marți de la 20.15 la 20.45
Durata: 6 x 30 de minute
Preț: 33,00 euro, inclusiv intrarea
Stomac-picioare-fese ...
Se adresează în mod special „zonelor problematice” și este un antrenament cu corp complet, cu o combinație între antrenament de forță și rezistență și „efectul miracol” al apei. Întregul corp este ușor mobilizat și întărit. Abdominalele-picioare-fese folosesc rezistența naturală a apei. Scopul este de a reduce procentul de grăsime corporală și de a îmbunătăți rezistența și coordonarea, precum și creșterea flexibilității.
Orele cursurilor/prețuri
Luni de la 18:30 la 19:00
Luni de la 19:00 la 19:30
Durata: 6 x 30 de minute
Preț: 33,00 euro, inclusiv intrarea **
AQUA mix ...
Aqua Mix este un amestec al diferitelor elemente ale fitnessului acvatic. Elementele sunt schimbate la fiecare oră, împărțirea elementelor depinde de dorințele participanților.
Orele cursurilor/prețuri
Marți de la 18:00 la 18:30
Vineri de la 10:00 la 10:30
Durata: 6 x 30 de minute
Preț: 33,00 euro, inclusiv intrarea
AQUA ciclism ...
Vă oferă principiile ciclismului interior modern, combinat cu efectul de masaj al apei! Coapsele și fesele sunt ușor, dar, în același timp, foarte eficient modelate de presiunea apei și pot contribui astfel la reducerea greutății și la lupta împotriva celulitei. În orele de antrenament pentru ciclism acvatic, sub îndrumarea antrenorilor de ciclism acvatic instruiți, mușchii picioarelor, brațelor, abdominale și spatelui sunt tonifiați printr-un program echilibrat.
Orele cursurilor/prețuri
Marți și joi de la 18.45 la 19.30
Miercuri de la 18:00 la 18:45
Durata: 10 x 45 de minute
Preț: 107,00 euro inclusiv intrare
AQUA-Fit ...
Cu Aqua Fit, elementele sunt schimbate în cadrul unei unități de curs în funcție de împărțirea de către antrenor. Aqua Fit poate avea loc în ape puțin adânci și adânci.
Orele cursurilor/prețuri
Miercuri de la 19:00 la 19:30
Joi de la 9:00 la 9:30
Durata: 6 x 30 de minute
Preț: 33,00 euro, inclusiv intrarea
Puterea AQUA ...
Este un antrenament de rezistență/rezistență în apă puțin adâncă. Instruirea se adresează tuturor abilităților de condiționare și coordonare de care are nevoie un corp sănătos. În timpul exercițiilor, avantajele apei sunt utilizate în combinație cu diverse echipamente de antrenament pentru muzica groovy. Aqua Power este eficient, eficient în timp și ușor pe articulații. Antrenamentul intensiv este destinat persoanelor sportive sau deja experimentate.