Înot foarte aclamat, nepotrivit pentru pierderea în greutate - ultimul studiu găsit;

Înotul a fost întotdeauna considerat sportul perfect pentru ca persoanele obeze să fie active din punct de vedere fizic, pe de o parte, și, pe de altă parte, să poată pierde kilogramele în exces. Dar un nou studiu a arătat acum că înotul mult lăudat nu este potrivit pentru pierderea în greutate. De ce este așa și ce sporturi te pot ajuta să slăbești.

Apa rece stimulează pofta de mâncare?

Conform ultimului studiu realizat de Universitatea Națională din Taiwan, răspunsul la această întrebare trebuie să fie acum da. Rezultatele corespunzătoare au fost publicate în revista „PLOS Genetics” (în engleză). Potrivit acestui lucru, înotul în apă rece se spune că este contraproductiv pentru a pierde în greutate, deoarece ar crește pofta de mâncare.

Au fost analizate datele de la peste 18.000 de persoane

Studiul actual a evaluat mai mult de 18.000 de date de la adulți chinezi cu vârste cuprinse între 30 și 70 de ani. În acest scop, cercetătorii au evaluat activitățile sportive și efectele acestora folosind o mare varietate de măsuri pentru obezitate (obezitate). Au fost luate în considerare următoarele:

• raportul dintre talie și șold
• circumferința șoldului
• procentul de grăsime corporală
• IMC (indicele de masă corporală)
• evaluarea riscului genetic al participanților la studiu

Presupunerea generală din cadrul studiului este că predispoziția genetică la obezitate nu reprezintă o soartă neschimbabilă. Efectele geneticii asupra obezității pot fi reduse la minimum prin diferite forme de exerciții fizice regulate.

Pierderea eficientă în greutate - Ce sport te poate ajuta cu adevărat?

Care dintre sporturile cele mai bune pentru pierderea în greutate la persoanele născute cu gene ale obezității a fost abordată ca o întrebare în studiu. Dacă sunt prezente genele corespunzătoare, cei afectați prezintă un risc crescut de a se îngrășa, a supraponderali și chiar a obezității. Motivul pentru aceasta rezidă în faptul că organismul stochează din ce în ce mai multe grăsimi sau că acei oameni au deseori un apetit mai mare. Se spune că peste 400 de gene diferite au o influență decisivă asupra supraponderalității și a obezității. De exemplu. gena MC4R se asigură că persoana în cauză este adesea flămândă, dar doar aproximativ una din 2.000 de persoane este afectată.

Cei care vor să slăbească ar trebui să facă jogging

Toată lumea ar trebui să potrivească frecvența exercițiilor fizice cu genele lor. În plus, persoanele care știu că obezitatea este o problemă în familiile lor ar trebui să se abțină de la înot ca sport de slăbire. Jogging-ul, pe de altă parte, s-a arătat în studiu că este modalitatea optimă de a slăbi kilograme. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că mersul nordic, unitățile intensive de yoga, mersul pe jos și anumite dansuri sunt, de asemenea, potrivite pentru pierderea în greutate.

Criticii își exprimă îngrijorarea cu privire la studiul efectuat

La scurt timp după publicarea rezultatelor, criticii și-au exprimat îngrijorarea că studiul a fost realizat doar cu persoane de origine chineză. Prin urmare, nu se poate spune definitiv dacă rezultatele studiului pot fi transferate și persoanelor care de ex. Descendență caucaziană, deoarece acestea ar putea avea predispoziții genetice diferențiate.

Linia de fund - înotul nu trebuie demonizat

Chiar dacă studiul actual aduce în joc și alte aspecte, înotul nu trebuie demonizat în general, deoarece mai ales la persoanele care sunt supraponderale, acest sport este încă extrem de blând cu articulațiile.

---