Înot împotriva celulitei Strângeți-vă țesutul! MERGIM SĂLBATIC
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 7 august 2020
Publicat pe: 10 iulie 2019
Indiferent dacă este gras sau subțire, tânăr sau bătrân. Aproape fiecare femeie are celulită. Încercăm cu adevărat totul pentru a scăpa de urâciunile inestetice. Dar ați încercat vreodată să înotați pentru celulită?
Se face din nou cald. Scoateți bikiniul. Dar, în loc să vă stropiți în piscina în aer liber, ar trebui să înotați câteva ture.
La urma urmei, vrei să tai o siluetă frumoasă și să te simți minunat în pielea ta.
Odată cu înotul, vă puteți lua rămas bun de la pielea lăsată, loviturile și părțile corpului vacilante.
Puteți afla în această postare
Vă vom spune de ce înotul ajută împotriva celulitei și ce altceva puteți face cu privire la căderea țesutului conjunctiv.
De ce apare celulita
Aproape 85 la sută din toate femeile cu vârsta peste 20 de ani au celulită.
Țesutul conjunctiv al femeilor este structurat diferit de cel al bărbaților. Bărbații au, de asemenea, un procent de grăsime corporală mult mai scăzut decât noi, femeile.
Epiderma noastră este mai subțire, iar derma de sub ea este mai flexibilă. Avem multe celule grase mari în țesutul subcutanat. Aceste celule se pot mări de până la zece ori.
Suvitele fine ale țesutului nostru conjunctiv sunt perpendiculare pe suprafața pielii. De aceea sunt foarte elastici și cedează cu ușurință la presiunea celulelor adipoase.
Cu cât celulele adipoase sunt mai mari, cu atât sunt mai multe adâncituri la suprafața pielii.
Hormonul estrogen este, de asemenea, responsabil pentru formarea celulitei. Se asigură că ne punem grăsime pe picioare, șolduri, fese și stomac.
Unele femei au țesut conjunctiv mai slab decât altele. Dragii noștri geni sunt responsabili pentru acest lucru. Dacă mama sau bunica ta are celulită, este posibil să o primești și tu.
Chiar dacă sunteți foarte subțire, puteți obține coaja de portocală.
Pe de altă parte, gradul de celulită depinde și de stilul tău de viață. Supraponderabilitatea, stilul de viață sedentar, fumatul, prea multă cafea și alcool favorizează celulita.
Cum funcționează înotul împotriva celulitei
Singurele lucruri care ajută cu adevărat împotriva celulitei pe termen lung sunt exercițiile fizice și dieta. Trebuie să construiți mușchi și să pierdeți grăsime. Cel mai bun mod de a face acest lucru este înotul.
Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi. Corpul este întărit, mușchii întăriți și caloriile consumate.
Dacă înoți în apă rece, poți crește acest efect. Frigul stimulează corpul să folosească și mai multă energie. La urma urmei, are nevoie de ele ca să ne țină la cald.
Recomandare video
Când ai înotat ultima dată cu adevărat? Înotul este obositor. Cu condiția să o faci bine.
Așa că nu mă refer la stropirea în vârtej, ci chiar la înot.
Mergeți la piscină timp de trei sferturi de oră și înotați-vă în ture. Vei fi surprins cât de mult îți provoacă antrenamentul corpului tău.
Apropo, înotul este cel mai bun sport pentru persoanele supraponderale. Deoarece articulațiile nu sunt stresate.
În plus față de numeroasele sale beneficii pentru sănătate, înotul ajută la reducerea celulitei. Presiunea apei creează un efect de masaj ușor pe piele.
Pielea este mai bine alimentată cu sânge la fiecare lovitură.
Mușchii întăriți, un procent scăzut de grăsime corporală și o piele bine perfuzată sunt cele mai bune condiții prealabile pentru un fund ferm și un corp fără urechi enervante.
Sportul din apă nu numai că te ajută să slăbești și să-ți construiești mușchii. Puteți lupta cu coaja de portocală înotând.
Bacsis: Masajul Beurer Celulite
Pe lângă înot, ar trebui să începeți în mai multe locuri dacă aveți celulită moderată până la severă. Un masaj cu celulită vă poate ajuta, de asemenea, să luptați cu coaja de portocală.
Dispozitivul Breuer este singurul care a funcționat foarte bine la testul ETM. Cum functioneazã?
Cu vibrațiile accelerați descompunerea moleculelor de grăsime din celule. Celulita este slăbită și redusă.
Durata de viață a bateriei este de 10 ore și beneficiați de o garanție de trei ani a producătorului. Bagheta este rezistentă la apă și poate fi folosită chiar și la duș.
Cât de des să înoți pentru a scăpa de celulită
La fel ca în toate sporturile, atunci când înotați, este important să o faceți în mod regulat. Nu ajută să înoți o tură sau două și apoi speri că înotul va ajuta la reducerea celulitei.
Ar trebui să faceți mișcare regulat timp de câteva săptămâni. Abia atunci se va simți un efect. 45 de minute de trei ori pe săptămână este ideal.
Dacă înotul de trei ori pe săptămână este prea unilateral pentru dvs., puteți alege și alte sporturi între ele.
În afară de înot, ajută împotriva celulitei
1. Exercițiu pentru a strânge țesutul conjunctiv
Un procent prea mare de grăsime corporală contribuie la faptul că țesutul conjunctiv devine mai slab. Dacă nu aveți mușchi, grăsimea corporală se extinde. Mai ales pe coapse și fese.
Excesul prea mic de exerciții duce la o circulație slabă a sângelui, ceea ce duce și la celulită.
Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât celulele de grăsime au mai puțin spațiu. Prin urmare, cel mai bun mod de a contracara celulita este prin exerciții fizice.
Desigur, înotul este deosebit de bun în combaterea celulitei. Dar puteți alege și alte sporturi.
2. Bea multă apă
Țesutul conjunctiv stochează apă. Dacă bei prea puțin, nu mai este suficientă apă. Ca urmare, fascia nu își poate face treaba.
Țesutul conjunctiv devine slab și nu își poate îndeplini funcțiile metabolice.
Pentru a preveni țesutul conjunctiv slab, beți cel puțin doi litri de apă în fiecare zi. Evitați limonadele dulci sau cafeaua.
3. Evitați aceste lucruri pentru a vă strânge țesutul conjunctiv
Zahărul, laptele și făina albă sunt dăunătoare pentru țesutul conjunctiv. Nici cafeaua mult iubită nu ne bucură fasciile.
Evitați pe cât posibil aceste alimente.
Încercați să tăiați zahărul cât mai mult posibil. În loc de limonadă, beți apă minerală cu portocală proaspătă.
În loc de făină albă, folosește făină integrală de grâu. Speltul cu cereale integrale, hrișca sau alte alternative de făină împiedică lăsarea pielii.
4. Mănâncă o dietă sănătoasă
În plus față de înotul pentru celulită, este importantă și o dietă sănătoasă. Există multe alimente care sunt bune pentru fascia ta.
Proteinele ar trebui să fie adesea la dieta ta. Contribuie la regenerarea, vindecarea și creșterea fasciei.
Vitamina C asigură, de asemenea, țesutul conjunctiv ferm. Vitamina previne pierderea elasticității.
Mineralele și oligoelementele formează cadrul fasciei ferme. Sodiul, potasiul, magneziul și calciul sunt deosebit de importante.
Mănâncă sănătos și echilibrat. Fructele și legumele, în special, ar trebui să ajungă frecvent în farfurie.
5. Masajele ajută împotriva celulitei
Dacă vrei să-ți întărești țesutul conjunctiv, poți face ceva bun pentru tine cu un masaj din când în când.
Masajele stimulează metabolismul și cresc circulația sângelui și elasticitatea pielii.
Chiar și atunci când înotați, pielea este masată de presiunea apei. De ce înotul ajută la reducerea celulitei.
6. Silica este bună pentru țesutul conjunctiv
Silica readuce țesutul în formă. De asemenea, puteți găsi silice în fulgi de ovăz, mei și orz.
Sfat: De asemenea, puteți comanda capsule de la Amazon. Acestea conțin silice și toate mineralele și vitaminele importante care vă strâng țesutul conjunctiv.
7. Dusurile alternante fac ca celulita sa dispara
Dusurile alternante dimineața nu numai că te trezesc, dar asigură și țesutul conjunctiv strâns.
Dușul cald-rece stimulează circulația sângelui și aduce metabolismul în plină desfășurare.
Cum puteți preveni celulita
Pe lângă înotul împotriva celulitei, alte lucruri ajută și la prevenirea țesutului conjunctiv slab.
Evită stresul. Stresul produce acizi în organism. Acestea sunt parțial responsabile de celulită.
Excesul de greutate crește și depozitarea grăsimilor. Acest lucru arată și mai mult urechile de sub piele.
De asemenea, ar trebui să evitați să fiți subponderali. O greutate corporală redusă înseamnă că pielea se încrețește rapid.
Asigurați-vă că aveți o greutate sănătoasă și că mâncați o dietă echilibrată. Sportul și nutriția sunt esențiale pentru țesutul conjunctiv strâns.
De ce ar trebui să evitați utilizarea cremelor anticelulitic
Potrivit publicității, doar atingerea borcanului cosmetic este suficientă pentru a scăpa rapid de coaja de portocală. Din păcate, nu este atât de ușor. Cremele, produsele pentru baie și altele asemenea îngrijesc pielea, dar niciunul dintre aceste produse nu ajută cu adevărat împotriva celulitei. Oricât de scumpă ar fi crema.
Cel mai bun mod de a preveni țesutul conjunctiv slab este prin exerciții fizice și o dietă sănătoasă. Când începeți să vă exercitați, cel mai bine este să încercați să înotați pentru celulită.
Concluzia noastră
Celulita este adesea rezultatul unui exercițiu fizic prea mic, al unui consum prea mic de alcool și al unei alimentații deficitare. Încercați să înotați pentru celulită acum și urmăriți-vă țesutul conjunctiv devenind mai ferm zi de zi. Dusurile alternative, masajele și peelingurile vă pot susține, de asemenea.
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.