Inot Muscu sa slabeasca - Inot pentru toti

Mesaj de NovaCity »Luni 19 aprilie 2010 08:52

Buna ziua,
Cred că în toate aceste povești trebuie să mergeți cu prudență și să disociați bine cele două lucruri fără a amesteca totul.
Vreau deja să vă întreb ce „dimensiune” aveți: sunteți musculoși sau mai degrabă subțiri, dar cine s-a îngrășat? Nu este deloc același lucru dacă ești ectomorf, endomorf, mesomorf și nu are rost să-ți stabilești obiective excesive, dacă acesta este cazul.
Dacă nu aveți nicio cerință (nu știu. Un concurs de modelare, de exemplu!) Mergeți cât mai ușor posibil. Nu-ți spune „mâine, s-a decis, voi trece la un cu totul alt mod de viață”, te vei opri după 2 zile.
Dacă aș fi în locul tău, aș face două lucruri, văzând că vremea extra-frumoasă se întoarce. Profitați de vremea bună pentru a „ieși și a vă deplasa” mai mult, fără a ezita să vă despărțiți mult: de exemplu, un jogging scurt, scurt dimineața ȘI altul seara. Prea tare sau nu ai posibilitatea? Nicio problemă, la fiecare trei ore din zi, da, ia o coardă de salt și, în loc să mergi la o pauză de kit-kat, mergi la 10, 20, 30 de coardă. „Pauzele de frânghie” sunt excelente, deoarece îți mențin corpul permanent și fără a suferi într-o stare de „consum metabolic” și „deșteptare” în raport cu mâncarea.

Măriți-vă sesiunile de biliard - nu prea mult - 3 până la 4 pe săptămână max. Faceți acest lucru timp de o săptămână, apoi faceți-vă o săptămână mai relaxată, reluați și așa mai departe. Asta, pentru sport, să repornească deja conceptele de eforturi mai importante în corpul tău și să îl obișnuiești cu el.

---