Înot pentru a pierde în greutate ce tip de înot alege
Câteva kilograme în plus îți otrăvesc viața? De ce nu încercați să înotați pentru a pierde kilograme în plus? Țintește zona care urmează să fie „topită” și află cum să înoți corect. La tricourile tale !
Înotul este eficient pentru pierderea în greutate ?
A face trei lungimi pe lună nu te va face să slăbești, desigur. Pentru a slăbi și a pierde în greutate, trebuie să combinați exercițiu fizic regulat și dieta echilibrata. Doar prin combinarea acestor două aspecte veți putea să vă sculptați corpul.
Pierdem între 400 și 600 de calorii pe oră de înot. Pentru a vedea efectele asupra corpului tău, mergi la piscină cel puțin de două ori pe săptămână (trei pentru cei mai motivați).
Este important să înțelegem că practicarea sportului rafinează corpul, mai degrabă decât să-l facă să slăbească (pe cântar). Amintiți-vă, mușchiul este mai greu decât grăsimea !