Înot pentru br; caloriile

pentru

Adaugă la Favorite JohnnyGreig/Getty Images

O sesiune de înot este una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru arde cât mai multe calorii posibil. Într-o oră, în funcție de înotul ales, eliminăm între 400 și 600 de calorii! Mult mai mult decât o sesiune BodyPump ... transpirația mai puțin !

Prin urmare, este sportul perfect pentru cei care doresc să slăbească sau să mențină linia. Maximizați cu aceste sfaturi simple care stimulează rezultatele unei sesiuni de pool! Așa că ne scufundăm cu ochii închiși.

Practicați înotul cu sârguință

Pentru a vă asigura că ardeți calorii în timp ce înotați, nu este suficient să faceți o baie din când în când. Ar fi prea ușor.

Din perspectiva siluetei cu zero defecte, o sesiune eficientă durează cel puțin 40 de minute. Acum este momentul ca organismul să-și dea seama că funcționează. Și arde acele calorii celebre. Idealul? Sesiune de o oră, de două până la trei ori pe săptămână.