Înotează mușchiul
Fizicul înotătorilor vinde vise? Haide, îți explic totul despre înot și mușchi. Atunci e rândul tău să te joci !
Știm beneficiile înotului. Și cele ale unui fizic muscular. Un bun musculatura, este o întreținere zilnică bună și consumă mai multe calorii. Mai simplu spus: cu cât ești mai mult, cu atât mai mult muscular, cu cât arzi mai multe calorii. Câștigă mușchi, aceasta este o opțiune excelentă pentru a pierde în greutate. Pentru înotător, de mușchii tonifiațiumfla învelit, Este, de asemenea, un mare plus. Dar, face muschi de inot, si cum ? Haide, îți spun totul !
Înotul se întărește cu adevărat ?
Alertă spoiler: da.
Mai mult, construcție de înotători ar fi trebuit să te liniștească deja despre asta. Bine, nu te lăsa prea repede. Pentru a ajunge acolo, este nevoie de muncă. Mult de lucru. Și rigoare. Două ședințe săptămânale, cam cam strâns. Vai. Dar asta nu este deja rău! Și asta este suficient pentru totdeauna ton. Deci nu ne descurajăm mai presus de toate !
Punctul forte al înot: este un sport complet care solicită toți mușchii. Cu rezistența apei și presiunea exercitată în timpul tragerilor, aceasta poate fi, mai mult sau mai puțin, comparată cu ridicarea greutății. Sau culturism, pur şi simplu. Cu un singur detaliu, care nu este chiar unul: mușchi înot mai mult în lungime decât în lățime.
Pur și simplu, înseamnă că se întinde și întărește muscular fără a-l umfla neapărat. În rezumat, tonuri de înot, curbează și rafinează silueta. Pentru a câștiga mai mult volum, va trebui să ridicați gantere. Asta e bine, culturism este un complement excelent pentru înot. Și o mulțime de înotători nivel înalt l-au înțeles.;-)
înotând, mușchează totul. Și asta muscular în profunzime. Imaginați-vă o sesiune de înveliș pe pământ. Da, știu, e greu. Ei bine, când tu înot, ta mușchii sunt solicitate în același mod. Atâta timp cât depui un efort, desigur. Probabil știți deja, pentru a vă optimiza tehnica de înot, trebuie sa fim teacă.
înveliș întărește spatele și abdomenul. Oferă un suport bun și vă permite să aveți un stomac plat și abdominale solid. Si un curea abdominala tonifiata, aceasta este baza unei bune coordonări a mișcărilor. Esențial în înot !
Ce mușchi funcționează cu înotul ?
Aproape tot. Dar nu la fel. Pentru a vedea Înotători în formă de V, ghici, unii mușchii sunt privilegiați. Și, de asemenea, variază în funcție de înot că preferăm. Aș dori să profit de această ocazie pentru a vă reaminti: exersați-le pe toate. Este bine pentru dvs. mușchii.
Aici mergem pentru o foarte, foarte scurtă lecție de anatomie. Vă va ajuta să vă organizați sesiunile, în funcție de obiectivele și mușchii că vrei să tonifiezi.