Înotul cu gheață Înotul cu gheață te face să te potrivești - FIT FOR FUN
Nu pentru dușuri calde: dacă vă înfruntați ture în aer liber în timpul iernii, faceți bine pentru circulația sângelui, circulația - și chiar libidoul.
Dacă vă gândiți la sport în timpul iernii, probabil că vedeți în mintea dvs. pârtii de schi iluminate de soare - aceasta include jachete antivent, mănuși și pălării confortabile. Oamenii leneși ar putea numi o vizită la piața de Crăciun cu vin fiert ca activitate preferată în aer liber în perioada premergătoare Crăciunului. Înotul prin iazuri înghețate sau râuri înghețate probabil nu mi-ar veni în minte. Înotul pe gheață oferă multe avantaje.
Înotul pe gheață te face sănătos
Chiar dacă este nevoie de ceva efort pentru a aluneca în apă rece la temperaturi scăzute ale aerului - cei care merg la înot iarna își întăresc sistemul imunitar. Corpul trebuie să-și convertească propriile rezerve în căldură cât mai repede posibil prin răcirea ca fulgerul și să-l transporte la toate extremitățile. Funcționează ca culturism pentru vasele de sânge - similar cu dușul rece sau bazinul descurajant după sesiunea de saună. Efectul de întărire și revitalizare începe cu o scurtă înot de câteva minute; Oricine înoată mult timp în apă rece poate fi considerat un sportiv extrem și trebuie să respecte și alte reguli.
Înotul pe gheață poate fi de-a dreptul captivant, spun fanii: Când te scufunzi în apă rece, corpul tău eliberează adrenalină și endorfine, care declanșează sentimente de fericire și pot oferi înotătorilor o euforie durabilă și un calm profund care îi însoțește pe tot parcursul zilei. În plus, există imersiunea la fel de entuziasmantă în natură, care poate aduce experiențe frumoase și observații animale, mai ales în timpul iernii mai liniștite.
Alternarea temperaturilor este, de asemenea, bună pentru piele și conferă un ten frumos, roz.
Sexy și subțire datorită unei băi în apă cu gheață
Viața amoroasă beneficiază, de asemenea, de aceste băi de șoc: o circulație sanguină bună și rapidă în toate părțile corpului este un avantaj evident, care este util și în timpul sexului; cu toate acestea, plăcerea înghețată stimulează și producția de testosteron la bărbați și estrogen la femei, ceea ce nu numai că stimulează libidoul, ci și crește fertilitatea.
În plus, înotătorii de gheață pot aștepta cu nerăbdare un consum extrem de ridicat de calorii; corpul are nevoie de multă energie deoarece trebuie să înlocuiască cât mai repede posibil căldura extrasă de apa rece. Dacă nu cedați tentației și poftelor pentru baia de gheață, puteți totuși să vărsați câteva kilograme.
Pregătirea temeinică este esențială
Nu vă gândiți acum, însă, că tocmai ați descoperit glonțul magic împotriva consumului excesiv de cartofi de marțipan - a începe să înotați cu gheață în mijlocul iernii este periculos. La fel ca o persoană care se îneacă, șocul rece poate înghiți apa sau vă poate pierde simțurile prea repede - în cel mai rău caz, acest lucru poate fi fatal.
Dacă sunteți interesat de înotul cu gheață, ar trebui să vă obișnuiți încet cu apa rece. De exemplu, puteți înota în apele naturale reci vara și apoi pur și simplu să vă lipiți de ea până toamna - acesta este, de asemenea, cel mai simplu mod de a vă dezvolta sentimentul când trebuie să părăsiți apa cel târziu. În mod ideal, ar trebui să înotați în mod regulat, de două până la trei ori pe săptămână.
Sfaturi practice pentru începători
În special, începătorii nu ar trebui să urce în iazurile singure - este mai sigur să înotăm ture cu alții și să aflăm în prealabil despre apa preferată. Dacă aveți dubii sau aveți probleme de sănătate preexistente, ar trebui să întrebați și un medic dacă înotul cu gheață este potrivit pentru dvs.
De asemenea, este important ca capul și părul să nu se ude dacă este posibil; un capac strâns de înot protejează zona sensibilă a capului. Cu toate acestea, nu aveți nevoie de un costum de neopren. După plăcerea înghețată ar trebui - în funcție de posibilități - să faceți duș la fața locului sau acasă cât mai repede posibil și să vă îmbrăcați călduros - și apoi să vă bucurați de minunata senzație de furnicături, fericire și capul limpede!