Insanity Workout programul pentru a pierde comentarii în greutate
Vrei sa slabesti ? Îți place să te antrenezi singur acasă ? Programul Insanity Workout este potrivit pentru dvs.
Cu toate acestea, traduceți „nebunia” ca „nebunie”. Așa că înțelegi asta pierderea rapidă în greutate este, de asemenea, foarte intensă. Astfel, vine cu multe recomandări. Mai mult, nu este posibil pentru toată lumea.
Înainte de a începe, este esențial să te cunoști pe tine însuți și ce tip de antrenament este potrivit pentru tine.
Iată sfaturi, preveniri și indicații privind Programul Insanity Workout.
Ce este programul Insanity Workout ?
Antrenorul sportiv american Shaun Thompson este inițiatorul acestui program.conceput în 2009. Se bazează pe Sesiuni HIIT: „Instruire la intervale de intensitate ridicată” sau „Instruire la intervale de intensitate mare” în franceză.
Aceastaantrenamentul te împinge la extrem și vă permite să slăbiți rapid. Trebuie spus că, cu o rată de 6 ședințe pe săptămână, cu greu vei avea timp să te odihnești.
Insanity Workout este un antrenament pe care îl veți face direct de acasă. Pachetul include zece DVD-uri, un manual nutrițional, un ghid și un program de antrenament. Prin urmare, nu veți avea contact direct cu un antrenor sportiv. Veți face față următoarelor 9 săptămâni de antrenament singur.
Probabil îți spui că odată cu venirea verii, aceste antrenamente ar fi ideale pentru tine. Dar atenție, Insanity Workout nu este cu siguranță pentru începători. Doar sportivii experimentați vor putea experimenta antrenamentul lui Shaun Thompson.
Insanity Workout: Care este programul? ?
Programul este format din 3 blocuri și se întinde pe 9 săptămâni.
Blocul 1: Greutatea corporală HIIT
Acest primul bloc durează 28 de zile. În ziua 1, videoclipurile vă oferă o sesiune de testare. Acesta din urmă vă permite să faceți un bilanț al sănătății și al formei.
fizic. Pe scurt, veți putea să dețineți programul sau nu ?
Începând cu a 2-a zi, programul Insanity Workout oferă sesiuni HIIT de 40 de minute 6 zile pe săptămână.
Prin urmare, veți efectua exerciții de intensitate mare, sub formă de despărțire. Scopul este să te facă să transpiri și să arzi multe grăsimi într-o singură ședință.
Apoi, puținul odihnă oferit și repetarea sesiunilor vă vor permite să eliminați rapid.
Blocul nr. 2: O mică odihnă
Perioadă scurtă, deoarece durează doar 7 zile (ziua 29 până în ziua 35).