Insarcinata, de ce j; au atât de multe pofte în primul trimestru
Poftele unei femei însărcinate din primul trimestru de sarcină au provocat deja multă cerneală să curgă. Aceasta este faimoasa glumă pe care o spunem la Anul Nou, această poftă incredibilă de spumă de ciocolată acoperită cu rollmops sau pizza de anșoa-ananas ... Dorințele pot fi similare poftelor, foarte frecvente până la sfârșitul sarcinii, dar nu neapărat. Invidia marchează necesitatea unui anumit aliment, în afara cadrului, în afara sezonului sau a apetitului natural, dar nu neapărat din abundență. Pofta de alimente înseamnă să mănânci des și o mulțime de alimente de tip poftă. Dar și orice mâncare care să umple un sentiment de poftă, faimoasa „gustare”. De ce unele femei cedează poftelor mai mult decât poftele (și invers)? Trei specialiști își au punctul lor de vedere asupra întrebării ... Instructiv, în timp ce tentațiile vor fi numeroase în culisele meselor.
De ce avem pofte când suntem însărcinate ?
Pofta alimentară, dorința constantă de a mânca sau mânca multe alimente sunt simptome ale sarcinii, dar pot continua până la sosirea bebelușului. La începutul sarcinii, o dorință recurentă de gustare are loc în viața de zi cu zi. O schimbare se întâmplă în tine; silueta ta se transformă în cel mai scurt timp. A rămâne însărcinată înseamnă să-ți vezi toate simțurile. Ai tendința de a cere mai multă atenție pentru că trăiești în stres, oboseală și uneori te temi că nici măcar nu înțelegi; de aici poftele alimentare pentru confort. În ceea ce privește hormonul sarcinii, este implicat și estrogenul. Aceasta explică ură sau atracție pentru mirosul sau gustul unui anumit lucru. Uneori mănânci alimente consistente fără să te simți sătul. Pot chiar să apară pofte de produse necomestibile; o poftă de lut, hârtie ... uneori începe în primul trimestru, în funcție de starea dumneavoastră. Toate acestea te fac să crezi că pofta de mâncare va compensa totul: confort pentru stres și satietate pentru nevoile tale. Dar atenție! De dragul tău și al copilului, trebuie să le controlezi.
Care sunt simptomele poftei alimentare ?
Nevoia de a-ți compensa lipsa consumând alimente caracterizează senzația de poftă. Acest lucru poate reflecta deficiențe în corpul dumneavoastră. Este posibil să aveți un nivel scăzut de zahăr din sânge, iar creierul vă face nevoia să mâncați prăjituri sau alimente cu zahăr. Dorința ta depinde mai ales de nevoile și de lipsurile tale. Corpul tău reacționează la reacții complexe la secrețiile hormonale din pancreas sau ficat. Acesta este motivul pentru care uneori puteți pierde rapid energia fără a depune mult efort. Această situație este foarte enervantă. Aveți un impuls brusc de gustare. Chiar și fără să-ți fie foame, această senzație te îndeamnă să îți pui ceva în gură.
Pofta alimentară la începutul sarcinii
Dorința persistentă de a mânca în orice moment și fără limite începe pentru femeile însărcinate în primul trimestru de sarcină. Ele sunt adesea justificate de obligația de a „mânca pentru doi”. Acest lucru este mort greșit! Corpul tău stochează rapid grăsimea pentru fătul în curs de dezvoltare. Din acest moment, este foarte probabil să vă îngrășați destul de repede. Fii rezonabil. Mănâncă proporțional și de două ori mai bine.
Pofta alimentară la sfârșitul sarcinii
După o anumită pauză, poftele revin la sfârșitul sarcinii. Dorința de a mânca în orice moment este normală pentru femeile însărcinate. Pofta alimentară se datorează adesea stresului postpartum (după naștere). Se manifestă diferit la femei. Uneori, unii oameni nu mai au pofta de a mânca. Pentru alții, cu cât sarcina se apropie de termenul său, cu atât pofta devine mai mare. Cu toate acestea, păstrați-vă ideile clare și calmați-vă dorințele, deoarece excesul este periculos.
Sarcină, am pofte de mâncare noaptea, este normal ?
Însărcinată se întâmplă ca unele femei să aibă dorința nebună de a se ridica noaptea pentru a merge să mănânce. Este „sindromul poftei de noapte”. Au fost efectuate studii privind acest fenomen. O genă defectuoasă, spun cercetătorii, este cauza care determină femeile însărcinate să își lase cuiburile de dormit pentru o lingură de gem sau o felie de tort. Nu este surprinzător, nu vă faceți griji! Pe măsură ce sarcina progresează, veți fi flămând și veți căuta ceva de gustat în orice moment. Tu și bebelușul dumneavoastră aveți nevoie de energie. Cu toate acestea, rămâneți întotdeauna precaut cu privire la ce alimente să luați pentru a fi sănătoși și pentru a evita creșterea în greutate.