Înșelați masa pentru sau contra într-o dietă uscată EAFIT
Masă de înșelăciune: pro sau contra într-o dietă uscată ?
diete, tip dieta uscata, Pierderea ridicată în proteine sau în greutate are adesea dezavantajul de a genera frustrare. Ocazional dă-ți un masă de înșelăciune sau masa de plăcere este din ce în ce mai frecventă. Ce să crezi? Cum să slăbești permițându-ți o masă ieftină? Eafit cu tine pentru o dietă de succes.
Cum să slăbești, permițându-ți o masă ieftină ?
Dacă ați luat deja un dietă, știi că restricția este cel mai rău dușman al tău. Cu cât este mai dură, cu atât dieta este sortită eșecului, deoarece generează frustrări care, mai devreme sau mai târziu, vor duce la pofte. Dar satisfacerea poftelor tale îți va strica eforturile! De aceea, orice dietă bogată în proteine, dieta uscata, hipocaloric, trebuie să includă (printre altele) următoarele două puncte:
- O progresie lentă
- Abateri planificate sau masă de înșelăciune.
Schimbarea obiceiurilor dvs. necesită timp
Reducerea la jumătate a caloriilor pe care le consumați peste noapte sau eliminarea simultană a unui întreg grup de alimente este contraproductivă, deoarece este imposibil de păstrat pe termen lung. Învățarea schimbării obiceiurilor alimentare este esențială pentru pierderea în greutate de durată, iar schimbarea obiceiurilor necesită timp. Trebuie să dezvolți noi reflexe în viața ta de zi cu zi și, prin urmare, să îți planifici progresul. În caz contrar, veți recâștiga imediat kilogramele pierdute, pentru că atunci când opriți dieta vă veți recăpăta obiceiurile proaste. Chiar și mai catastrofal, kilogramele câștigate sunt adesea mai mari decât cele pierdute, acesta este efectul yoyo !