Înșelați masa și înșelați ziua pentru a pierde în greutate, vă spunem totul - blogul CDEF frumusețe, sănătate și bunăstare

Ce se întâmplă dacă ai putea pierde în greutate la junk food? Imposibil vor spune mulți. Cu toate acestea, sunt mulți care cred că „ Înșelați mesele " si " Zile de trișare Vă poate ajuta. În acest articol, explicăm totul despre aceste două concepte și care sunt efectele lor la nivel fizic și psihologic.

Care este diferența dintre mesele înșelătoare și zilele înșelătoriei ?

Aveți o pizza cu patru brânzeturi la micul dejun sau aveți un burger cu cartofi prăjiți la cină? Așa numim noi Zile de trișare (zile de trișare). Într-o zi de înșelăciune, îți poți permite să mănânci orice ți se întâmplă. Cum merge o astfel de zi? Concret, decizia este a ta. Unii optează pentru dulciuri. Puteți consuma mai multe calorii în această zi Cheat decât în două zile ale unei diete normale. Pe de altă parte, alții aleg să fie puțin mai responsabili și își consumă caloriile cu un Mâncat sănătos.

Cheat Meal, a cărei traducere literală este cheat meal. Aceasta este o altă formă de excepție care vă permite să vă răsfățați cu o singură masă. Mai exact, înseamnă că puteți mânca o dietă echilibrată pe tot parcursul zilei și vă oferă o singură masă. Aici, ceea ce este privilegiat sunt mesele de obicei interzise.

Care sunt efectele Cheat Days asupra corpului ?

Zile de trișare determină creșterea producției de leptină. Acest lucru determină creșterea metabolismului și arzi mai multe calorii. leptina este un hormon digestiv format din aminoacizi. Se formează în celulele adipoase și controlează atât capătul, cât și sațietatea. Cu toate acestea, se observă că cercetătorii au opinii diferite cu privire la efectele leptinei asupra greutății corporale. Trebuie remarcat faptul că excesul de consum nu ar trebui să stimuleze metabolismul cu mai mult de 3-10%.