Insomnia implica carbohidrați și zaharuri adăugate
Se estimează că aproximativ 30% dintre adulți suferă de insomnie. Această tulburare de somn se caracterizează prin dificultăți de adormire, până la punctul în care va împiedica viața de zi cu zi (somnolență în timpul zilei, mai puțină atenție, iritabilitate etc.).
În Franța, în 50 de ani, am pierdut 1h30 de somn pe noapte. În cauză ? Cursa noastră perpetuă împotriva timpului, combinată cu stresul și zilele noastre din ce în ce mai conectate. Cu toate acestea, dormitul este o nevoie vitală la fel ca și băutul, mâncatul sau respirația.
„Oamenii petrec mai mult timp în transport și mai mult timp pentru a ajunge la serviciu, a explicat gazda și medicul Michel Cymes, intervievat de Medisite pe 17 octombrie. Viața este din ce în ce mai multă complicat. Francezii se străduiesc să jongleze cu munca lor, soțul lor sau copiii lor. Toate acestea încărcătură mentală, asociat cu utilizarea permanentă a ecranelor, este responsabil pentru tulburările de somn ".
Majoritatea tulburărilor de somn, cum ar fi insomnia, sunt cauzate de obiceiuri proaste care ți se poate părea inofensiv, dar care va fi responsabil pentru lipsa ta de odihnă. Dieta este una dintre ele și joacă un rol cheie în somn. Acesta a fost subiectul unui nou studiu realizat de cercetători americani. „Dieta ar putea fi responsabilă” pentru insomnie, arată concluziile lor. Potrivit oamenilor de știință, adevărata frână a somnului? Produse bogate în carbohidrați, cum ar fi zaharurile adăugate.