Ceaiuri din plante pentru a slăbi o idee bună Vocation Santé
Infuziile de plante pentru scăderea în greutate își respectă promisiunile? Cum acționează și pe care să le favorizeze? Decriptare.
Ceaiuri de plante de scurgere, de slăbire sau de stomac plat ... Aceste băuturi cu o mie și una de promisiuni sunt la modă. Vândute în supermarketuri sau farmacii, acestea se obțin din frunze de plante, rădăcini sau chiar flori. Cu toate acestea, până în prezent, niciun studiu științific riguros nu a demonstrat eficacitatea plantelor pe cont propriu în pierderea în greutate. Aceste ceaiuri de plante sunt folosite atunci doar pentru a umple stomacul și pentru a suprima temporar foamea? Nu, deoarece unele extracte de plante pot avea proprietăți drenante sau digestive, care combinate cu un stil de viață sănătos, susțin sau stabilizează pierderea în greutate.
Diuretic, drenant, slăbitor ... Quèsaco ?
Aceste ceaiuri de plante funcționează cu adevărat ?
Nu o putem repeta suficient, dar nu există o singură rețetă pentru pierderea în greutate. Speranța de a pierde în greutate prin simplul consum de ceai din plante este iluzorie. Cu toate acestea, aceste plante rămân interesante ca o completare a unei schimbări mai generale a stilului de viață, cu o dietă echilibrată și variată și exerciții fizice.
„Prin încurajarea oamenilor să bea, vor face posibilă eliminarea și susținerea pozitivă a unei diete. Dar la fel ca dieta, care poate fi obositoare, fără angajare pe termen lung ", spune Ysabelle Levasseur. Prin urmare, dieta nu ar trebui să fie prea restrictivă, deoarece ar putea favoriza temutul „efect yo-yo”. În plus, este important să integrați în dietă suficiente proteine, carbohidrați încet și fibre.
Infuzii care trebuie consumate cu moderatie
În general, infuziile de plante pentru scăderea în greutate sunt rareori toxice, atâta timp cât sunt achiziționate de la profesioniști. Dozajul lor este scăzut dacă sunt utilizate corect, dar pot fi mai mult sau mai puțin bine tolerate la nivel digestiv. Este mai bine să vă obișnuiți treptat să le luați pentru a le permite să acționeze cu blândețe, în special asupra mecanismelor de eliminare ale organismului. Plantele diuretice, de exemplu, ar trebui luate în doze crescânde. Prin îndepărtarea apei și a deșeurilor, acestea pot duce, de asemenea, la pierderea mineralelor esențiale, cum ar fi sodiul și potasiul. Prin urmare, dozele de ceaiuri de plante ingerate trebuie să fie rezonabile.
Pe de altă parte, unele preparate de „slăbire” conțin plante cu cofeină, cum ar fi ceaiul verde sau guarana. Băuturi emoționante, uneori slab tolerate, mai ales de persoanele care suferă de insomnie, tulburări de anxietate sau hipertensiune arterială. Mate, care conține mai puțin, este în general mai bine tolerat. Acordați atenție și lemnului dulce, contraindicat în hipertensiune. Găsit în unele ceaiuri de plante din piață, lemnul dulce are avantajul „de a face ca anumite preparate să aibă un gust bun și de a îndulci în mod natural băutura”. Este deosebit de interesant pentru cei care au dificultăți în a merge fără zahăr ”, subliniază Ysabelle Levasseur. Există un avertisment și în cazul pajiștilor, în caz de alergii la salicilați. Fucusul, pe de altă parte, este contraindicat în cazurile de alergie la iod. Ultimele recomandări privind plantele pentru slăbit: „nu se utilizează la copii, femei însărcinate sau care alăptează”. În cele din urmă, este mai bine să favorizați ceaiurile organice sau ceaiurile din plante.