Insomnie psihofiziologică - Doctissimo
În timp ce somnul este esențial pentru ca organismul nostru să se regenereze, nu este neapărat așa. Se poate transforma într-un coșmar la unii oameni dacă nu vine la momentul potrivit sau dacă este deranjat. În centrul atenției asupra insomniei psihofiziologice.
Ce este mai exact insomnia ?
Insomnia corespunde unei tulburări de somn care poate fi o dificultate de a adormi la începutul nopții, a adormi la trezire noaptea sau chiar a fi legată de apariția unor treziri prea timpurii ... Toate acestea asociate cu repercusiuni asupra " calitatea "zilei.
Cu toții putem trece printr-un episod de insomnie la un moment dat. Dar rămâne la timp doar câteva nopți, timp suficient pentru ca organismul să-și depășească stresul sau cauza îngrijorărilor care au cauzat acele nopți dificile. „Peste 50% dintre francezi cred că nu dorm suficient”, subliniază Philippe Beaulieu, somnolog, terapeut cognitiv-comportamental.
Definiția insomniei psihofiziologice
În cazul insomniei psihofiziologice, nicio cauză organică (cardiacă, respiratorie, tiroidiană etc.), psihiatrică (tulburare de anxietate, depresie) sau legată de boli ale somnului (apnee în somn, sindromul picioarelor neliniștite) nu poate explica insomnia.
Pacientul a instalat în mod involuntar factori care vor menține insomnia. „Insomnia psihofiziologică este anxietatea de performanță”, explică specialistul nostru. Persoana nu adoarme pentru că ar vrea să doarmă. Dacă insomnia se repetă de mai mult de 3 ori pe săptămână timp de mai mult de o lună, atunci se numește insomnie cronică. Poate afecta copii, adolescenți și adulți, cu o majoritate de femei. „Adevărata insomnie cronică reprezintă 15-20% din populație”, precizează medicul.
Cum se instalează insomnia psihofiziologică? ?
Fiecare dintre noi a experimentat perioade de insomnie acută. De obicei, într-o perioadă de stres, aceste nopți dificile ne țin treji fără să înțelegem cu adevărat de ce să analizăm o problemă.