Inspirație pentru pierderea în greutate
Subiectul „dietei” și „slăbirii” este omniprezent în mass-media. Eu însumi am mai degrabă problema opusă: să mă îngraș. Dar, înainte de a mă sufoca acum, ascultați mai întâi de ce este un avantaj dacă vă îngrășați rapid, deși nu mâncați prea mult. Înseamnă că digestia ta este foarte eficientă și nu trebuie să mănânci în mod constant mai mult decât are nevoie corpul tău. Desigur, o dietă greșită joacă, de asemenea, un rol, dar doza este cunoscută pentru a produce otravă. Oamenii care trăiesc cel mai mult mănâncă mai puține calorii. Pe insula japoneză Okinawa, porțiunile mici sunt unul dintre motivele pentru care există atât de mulți centenari acolo.
Acum câțiva ani am petrecut două luni întregi în Hong Kong. Locuiam acolo cu o familie gazdă. Am observat cât de mici erau „porțiunile” lor de seară. Nu am văzut niciodată boluri de orez atât de mici (din care au mâncat). Asiaticii sunt de obicei foarte subțiri. Cu greu am găsit acolo oameni supraponderali.
Iată un sfat: nu mâncați doar din farfurii mici, ci și cu bețișoare. Este greu să mănânci excesiv cu bețișoare. Oamenii care mănâncă cu bețișoarele mestecă mai mult și sunt plini mai repede. Furculițele și lingurile te ispitesc să bucle și să scurtezi durata mesei.
Din experiența mea, știu că, pe lângă dieta hipocalorică, o dietă cu legume crude este cel mai eficient mod de a slăbi rapid și sănătos. Poate aș arăta complet diferit fără mâncarea mea crudă și la 35 de ani. Nici nu știu ce simți să mănânci sandvișuri și sandvișuri dimineața. Între tine și mine, nici nu cred că pierd. Mai ales fructele, salatele, smoothie-urile verzi și sucurile de legume pe stomacul gol accelerează pierderea în greutate.
Sănătos și subțire datorită fructelor și legumelor
Deoarece fructele și legumele au o „putere de curățare” atât de puternică, pierdeți în greutate chiar și în cele mai neregulate zone: grăsime de pe burtă, saci sau grăsime pe fund (nu toată lumea vrea o cutie Kim Kardashian). În plus, arăți și sănătos. Din păcate, dieta pentru țigări/cafea nu poate ține pasul cu asta. Pielea strălucitoare și ochii strălucitori sunt efecte secundare frumoase ale unui stil de viață crud. Consumați cel puțin 70% fructe și legume crude/verdeață cu frunze pe zi. Dimineața este momentul ideal pentru un smoothie sau suc verde. Consumați doar fructe și legume care conțin apă până la prânz. Chiar dacă rezistați doar până la prânz, acest lucru se poate observa deja pe cântarul dvs.
Dar, înainte de a începe să vă transformați bucătăria într-un paradis cu fructe, ascultați din nou un mic avertisment: poate duce la posibile simptome de detoxifiere. Poate că ameți sau te doare capul. Mulți oameni trebuie să treacă prin acest blocaj atunci când încep să consume fructe, legume și legume cu frunze care conțin apă pe stomacul gol. Îmbrățișați aceste simptome de curățare și așteptați cu nerăbdare o siluetă de bikini mai subțire. Așteptați întotdeauna o oră sau două pentru ca fructele, piureurile sau sucurile să vă treacă prin stomac. Nu trebuie să amestecați niciodată fructele crude cu mâncarea gătită sau procesată. Acest lucru poate duce la fermentare. Puteți combina de fapt legumele cu frunze verzi cu orice. Acestea asigură un raport acid/bază mai bine echilibrat. Faptul este că cu cât consumi mai mult fructe/legume care conțin apă pe stomacul gol, cu atât vei pierde în greutate mai mult și mai repede.
AICI la magazin pentru a obține noua mea carte electronică imediat.
De asemenea, vă puteți abona la newsletter. În curând vor exista mai multe avantaje pentru abonații mei.
Julia`s Rawsome Lifestyle ?
Autor de cărți electronice și nutriționist
(Coaching, ateliere, prelegeri și spectacole de smoothie)